2018年01月の記事一覧

看護師さんのお仕事や転職に関する情報サイトです。医療機関だけでなく福祉施設や一般企業に転職するための情報を分かりやすく解説しています。

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笑顔でいよう!今日一日を幸せに過ごすために...

名言・格言
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ありがとうは人も自分も幸せにする最強の言葉

名言・格言
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感謝は自分の幸せのために!自分の「心」を心地よく!

前向きになれる言葉と感動するお話
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すべてのことに「 ありがとう 」

名言・格言
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思考に気をつけなさい...運命を変える言葉の使い方とは!?

名言・格言
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笑顔でいよう!今日一日を幸せに過ごすために...


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一日の最初と最後は笑顔でいよう
 
 
 
− アンジェリーナ・ジョリー −
 
 
 
 
■ あなたを幸せにする笑顔の効果とは!?
 
 
いつも笑顔の人のそばにいると何となく気分がいいですよね!?。最近笑顔に関する研究がさらに進み、笑顔による脳内伝達物質の変化などが明らかになり、我々人間の寿命や健康に大きく影響します。
 
 
ご存知のとおり脳の中には情報をやり取りする神経伝達物質が存在し、笑顔をつくることによって、このストレスホルモンが減少することが明らかになっています。驚いたことに意識的に作った笑顔でもいいそうです。
 
 
 
『 笑顔でストレスにさようなら! 』
 
 
しかし、さすがにいつも笑顔というわけにはいきませんよね。そうした場合でも意識して笑顔をつくることによって、顔の筋肉を柔らかくしながら強くすることが必要かもしれません。
 
 
笑顔でいることによって、脳内物質(エンドルフィンなど)の分泌量がアップし、万病の元であるストレスを抑制しながら血流を改善して免疫力がアップします。これにより様々な病気の予防にもなります。
 
 
また、見た目の印象も良くなるので、良好な人間関係を築くことができます。しかも無料なわけですから、やらない手はありませんよね。
 
 
 
 
■ あなたを幸せにする笑顔の効果とは!?
 
 
いつも笑顔の人のそばにいると何となく気分がいいですよね!?。最近笑顔に関する研究がさらに進み、笑顔による脳内伝達物質の変化などが明らかになり、我々人間の寿命や健康に大きく影響します。
 
 
ご存知のとおり脳の中には情報をやり取りする神経伝達物質が存在し、笑顔をつくることによって、このストレスホルモンが減少することが明らかになっています。驚いたことに意識的に作った笑顔でもいいそうです。
 
 
 
『 笑顔は無料で凄い効果を実現! 』
 
 
しかし、さすがにいつも笑顔というわけにはいきませんよね。そうした場合でも意識して笑顔をつくることによって、顔の筋肉を柔らかくしながら強くすることが必要かもしれません。
 
 
笑顔でいることによって、脳内物質(エンドルフィンなど)の分泌量がアップし、万病の元であるストレスを抑制しながら血流を改善して免疫力がアップします。これにより様々な病気の予防にもなります。
 
 
また、見た目の印象も良くなるので、良好な人間関係を築くことができます。しかも無料なわけですから、やらない手はありませんよね。
 
 
 
 

 
 
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ありがとうは人も自分も幸せにする最強の言葉


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『 ありがとうの恩恵 』
 
 
「ありがとう」は
 
単なる感謝の言葉ではなく、
 
相手の長所に気づき、
 
相手の価値を認める
 
言葉でもあります。
 
 
 
それに気づいて、
 
その長所を見習う
 
ことができれば、
 
自分の価値を高める
 
ことができる。
 
 
 
「ありがとう」には、
 
そうした恩恵だって
 
あるんです。
 
 
 
− 斎藤茂太さん −
 
 
画像:恵風・安藤實作
 
 
 

■ ありがとうの語源とは!?
 
 
ありがとうの語源をご存知ですか?。「ありがとう」、「有り難い」とは「有ることが難しい」ということで、めったにないことをさした言葉なんです。一説には、お釈迦様の教えから来ているといわれています。
 
 
お釈迦様は、弟子たちに人間としてこの世に生まれることが、どれほど幸運であるかを説き、これが「ありがとう」の語源となりました。
 
 
 
 
■ ありがとうは日本人が最も言われてうれしい言葉!
 
 
「ありがとう」は、過去に行われた言葉のランキングで上位を獲得しています。ちなみに下記にあるランキングがその一例です。
 
21世紀に残したい言葉ランキング 1位
彼氏に求めている言葉ランキング 1位
自己肯定感を育む言葉ランキング 1位
 
 
「ありがとう」は、たった5文字からなる言葉ですが、とても魅力的で強いパワーが秘められています。実際、「ありがとう」の言葉をもらうと嬉しくなりますし、他人に「ありがとう」というと幸せがより深まります。
 
 
心が疲れてしまった人に対しても「ありがとう」が一番いいのですね。老若男女問わず、みんな大好きな言葉、それが「ありがとう」です。
 
 
 

 
 
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感謝は自分の幸せのために!自分の「心」を心地よく!


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【 感謝は自分の幸せのために 】
 
 
「感謝」は「幸せ」と
 
 直結しています
 
 
 
なぜなら
 
こんな実験結果が
 
あるからです
 
 
 
その実験は社会心理学者
 
ノバート・シュワルツ教授が
 
1988年に行いました
 
 
 
彼は学生達に二つの質問
 
をしたそうです。
 
 
 
まず「あなたの人生は
 
どれくらい幸せか?」
 
という質問。
 
 
 
次に「この1ヶ月に何回
 
デートをしたか?」という質問
 
 
 
この場合、
 
二つの回答には有意な
 
相関関係がありませんでした。
 
 
 
さて、今度は別の学生達に
 
順序を逆にして同じ質問をしました。
 
 
 
 
そうすると、
 
今度は両者の回答に高い
 
相関関係が現れたのです。
 
 
 
すなわち、
 
自分にとって「嬉しい経験」
 
「有難い経験」を思い浮かべれば、
 
実際に「幸せ」な気持ちに
 
なれるということです。
 
 
 
ここに、
 
「感謝」が「幸せ」に
 
 直結する理由があります。
 
 
 
「感謝」とは、
 
 自分が嬉しくなることを
 
 してくれる人や事のことを
  
 思う行為です。
 
 
 
そういった自分に
 
好ましい存在を思えば思うほど
 
「幸せ」になれるのですから、
 
これほどお得な話はありません。
 
 
 
「感謝」は、
 
自分の「幸せ」のために。
 
 
 
ですから、「感謝しろ」と
 
ふんぞり返る人に無理矢理
 
「感謝」なんてする必要はない。
 
 
 
「感謝」したら、
 
自分の「心」が心地よくなる人に
 
対して「感謝」をすればよいのです。
 
 
 
「感謝」は人のためならず。
 
 
 
「自分」のために利己的に
 
「感謝」をして、
 
 どんどん「幸せ」に
 
 なりましょう。
 
 
 
例えば、
 
寒い季節の暖かな日差し。
 
 
 
 
例えば、
 
いつもニコニコ笑顔の
 
暖かい「心」の人。
 
 
 
例えば、
 
自分のことをいつも
 
心配してくれる
 
大切な人や家族。
 
 
 
例えば、
 
自分のことを信じて
 
ついてきてくれる
 
子どもや部下。
 
 
 
例えば、
 
どんなに辛くても
 
一生懸命頑張って
 
くれる自分。
 
 
 
確かに世の中は、
 
「悪意」に満ちて
 
理不尽なことだらけですが、
 
そんな中でも自分に
 
味方してくれる本当に奇跡の
 
ような有難い存在がいます。
 
 
 
そういった
 
貴重な人達のことを思えば、
 
「幸せ」を実感する
 
 ことは容易です。
 
 
 
私は常々、
 
「幸せ」は噛み締める
 
モノだと考えてきました。
 
 
 
「幸せ」なんて希少なモノは、
 
 そこらに転がっている
 
 訳がないのです。
 
 
 
ですから、新たな「幸せ」を
 
追い求めるのでなく...
 
 
 
今までの「人生」の中で
 
出会った旧知の「幸せ」を
 
大切にする。
 
 
 
そんな「心」の練習を
 
していきませんか?
 
 
 
パラリンピックの創始者
 
ルード・ヴィッヒグッドマン博士
 
は言いました。
 
 
 
「失ったものを数えるな
 
 残されたものを数えろ」
 
自分なんかのために、
 
よくしてくれる人達、
 
優しくしてくれる人達。
 
 
 
このひどい世界に残された
 
そんな「奇跡」のような
 
人々の存在を噛み締めて、
 
自分をどんどん「幸せ」
 
にしていきましょう。
 
 
 
自分が「幸せ」な
 
気持ちになれない「感謝」なんて、
 
する必要はありません。
 
 
 
あくまで自分の
 
「幸せ」のために、
 
利己的に「感謝」を
 
活用するのです。
 
 
 
出典:優しい唄歌い
 
 
 
■ 素直さも大事だが疑うことも大切!?
 
 
今回紹介させて頂いた投稿は、ブログ「優しい唄歌い」さんから転載させて頂きました。毎日を優しく、軽やかに、楽しく過ごすためのヒントが満載です。
 
 
自己啓発関連の書籍の中には、とにかく何でもかんでも「感謝しなさい!」といった類の本が少なくないわけですが、どうにもこうにも不自然なので違和感を感じてました。
 
 
面白くないのに笑うと福がくるといって、ひたすら笑い続けることを説く人もいますが、それなんかもそうですね。実際に試してみましたが、違和感しかありませんでした。習慣化しない原因の一つかもしれません。
 
 
 
■ 違和感が正しいこともある!?
 
 
感謝することは大切ですが、やはり自分の中で「これはおかしい」と、思うものに対して、感謝する必要はないですよね。むしろしっかり距離を取るべきだと思います。素直さも大事ですが、違和感も大切ですよね。
 
 
感謝の気持ちは言うまでもなく大切ですが、不自然なのはだめですね。これからは、感謝できないようなことに遭遇した場合は、それらと距離をしっかり取るようにします。
 
 
そう考えられるようになって「感謝」します。
 
 
 
【1000回聴けばお金持ち】お金がたまる凄い名言
 

 
 

すべてのことに「 ありがとう 」


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お釈迦様は、
 
この世の苦しみ
 
悲しみの根元は、
 
「思いどおりにならないこと」
 
と悟りました。
 
 
 
自分の思いどおりに
 
ならないことに対して、
 
それに逆らって
 
なんとかしようと
 
するからこそ、
 
人は悩み・苦しむのです。
 
 
 
人の苦しみや悲しみは、
 
外から与えられる
 
ものではありません。
 
 
 
苦しい・悲しいと思う心、
 
つまり、人の内(心)から
 
苦しみや悲しみが
 
発生しているのです。
 
 
 
だから、お釈迦様は、
 
こうおっしゃっています。
 
「すべて、受け入れなさい」と。
 
 
 
それは、頑張る生き方ではなく、
 
楽に生きる生き方です。
 
 
 
人に頼って、
 
人に甘えて、
 
あるいは人に頼られて、
 
時には人から甘えられて。
 
 
 
自分の思いどおりに
 
世の中を変えようとしないで、
 
それを受け入れて、
 
こころを楽にして生きてゆくこと。
 
 
 
そして、その最高の形は、
 
「ありがとう」と
 
感謝することだったのです。
 
 
 
水を飲めることに「ありがとう」
 
息ができることに「ありがとう」
 
食事できることに「ありがとう」
 
仕事があることに「ありがとう」
 
家族がいることに「ありがとう」
 
友達がいることに「ありがとう」
 
話ができることに「ありがとう」
 
歩けることに  「ありがとう」
 
病気でないことに「ありがとう」
 
生きていることに「ありがとう」
 
 
 
− 小林正観 −
 
 
 
小林正観著「そ・わ・か」の法則
 

 
 
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思考に気をつけなさい...運命を変える言葉の使い方とは!?


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思考に気をつけなさい。
 
それはいつか言葉になるから。
 
 
 
言葉に気をつけなさい。
 
それはいつか行動になるから。
 
 
 
行動に気をつけなさい。
 
それはいつか習慣になるから。
 
 
 
習慣に気をつけなさい。
 
それはいつか性格になるから。
 
 
 
性格に気をつけなさい。
 
それはいつか運命になるから。
 
 
 
− マザー・テレサ −
 
 
このマザーテレサの
有名すぎる名言の逆を返せば、
 
「 思考を変えれば、言葉が変わる。」
 
「 言葉が変われば、行動が変わる。」
 
「 行動が変われば、習慣が変わる。」
 
「 習慣が変われば、性格が変わる。」
 
「 性格が変われば、運命が変わる。」
 
 
つまり、、
 
この行程こそが、
あなたの未来の運命になる。
という教えなのです。
 
 
 
だから、
運命を変える
ファーストステップである、
思考と直結している、
7つのキーワード(言葉)を、
あなたにご紹介したいと想います。
 
 
 
あなたは普段、
こんな言葉を使っていませんか?
 

 
1、「できない」
 
2、「やれない」
 
3、「わからない」
 
4、「でも」
 
5、「だって」
 
6、「とりあえず」
 
7、「しょうがない」
 
 
人は己の口から発せられた、
言葉通りの人生を歩むことになる。
 
 
 
これらの言葉を、
自分の言葉事典から排除すると、
結果として、
現実が大きく変わり始めますよ(^。^)
 
 
 
できない、やれない、わからない...
 
「 出来ない理由にデキる理由を!」
 
 
 
「 でも、だって、、 」の言い訳をやめ、
 
とりあえず、しょうがないの「 口ぐせ 」を
 
「 まずは! 」に変えてみましょう!
 
 
 
”言葉を変えれば、運命は変えられる。”
 
だとしたら...
 
 
今、変えなきゃ”ソン”?…
 
今、変えれば”トク”?…
 
 
 
言葉を変えれば、
 
現実(いま)は変えられる!
 
 
言葉を変えれば、
 
明日(みらい)は変わっていく!
 
 
出典:CREVA
 
 
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