2018年01月の記事一覧

看護師さんのお仕事や転職に関する情報サイトです。医療機関だけでなく福祉施設や一般企業に転職するための情報を分かりやすく解説しています。

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幸せへの近道...泣きたいときは思いっきり泣けばいい

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心奪われるものだけを!自分だけの「ワクワク」を!

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失敗から学ぶ!人生に無駄はない!

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人は傷ついた分だけ人に優しくなれる

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幸せへの近道...泣きたいときは思いっきり泣けばいい


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何回泣いても
 
何百回泣いても
 
涙は絶対枯れない
 
だから泣きたい時は
 
人の目なんか気にしないで
 
思いっきり泣けばいい
 
 
 
泣いても一日
 
怒っても一日
 
悩んでも一日
 
 
 
どうせ同じ一日なら
 
思いっきり笑って一日
 
 
 
それがきっと幸せへの
 
いちばん近道
 
 
 
そんな一日にしたいなぁ
 
 
 
出典:御木幽石さん
 
 
 
 
泣きたいときは泣けばいい!
むしろ泣けばいい!
「泣く」ことで得られる
メリットがいっぱいあった!

 
 
 
■ 緊張をやわらげる
 
「泣く」という行為によって、緊張やストレスと関係している副交換神経が刺激され、脳がリラックスした状態へと切り替わります。それまで張っていた緊張の糸が切れるため、体も心もふっと力が抜けるそうです。
 
涙を流すことでストレスを抑える(=ストレスホルモンを抑える)ことに繋がるので、ストレスも大きく軽減されます。
 
 
 
■ 感情を安定させる
 
また、泣くという行為には「感情を安定させる」そして「やる気を出させる」というふたつの効果があります。これは、泣くことによってセロトニン神経の活性化につながるためです。
 
逆にセロトニンが不足すると不安定な気持ちになったり、やる気が出なくなってしまうことも。そのため、「辛いのに泣けない」「悲しくても涙が出ない」という人は要注意です。感動的な映画を見たり読書をしたりして意識的に泣けるようにトライしてみましょう。
 
 
 
■ 悲しみをやわらげる
 
泣いたあとには「エンドルフィン」という脳のなかでつくられる鎮痛剤のような物質が増加します。エドルフィンは自然なモルヒネのような鎮痛効果があるため、悲しみや痛みを和らげてくれるそう。
 
さらに、涙には「マンガン」という物質も含まれています。マンガンは体内で酵素を活性化させるための大事な栄養素。けれど、これが一定量を越えて溜まってしまうとうつ病になる危険も増える物質です。涙は余分なマンガンを体外へ出す役割を果たしてくれます。
 
 
 
■ キレイな瞳になる
 
涙には涙腺を掃除する役割があります。そのため泣くと涙腺の汚れが流されて循環がよくなるのだとか。涙を流すことで余分な水分も流され、顔のむくみがとれるという効果もあります。
 
また、汚れや雑菌を退治し、目を紫外線から守ってくれます。キレイな瞳を保つことで、目の輝きがましそうですね!
 
 
 
「 鉄拳(Tekken)パラパラ漫画 「約束」超大作 涙止まらない 」
 

 
 
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心奪われるものだけを!自分だけの「ワクワク」を!


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目を奪われるものが
 
沢山あるだろう。
 
しかし、心奪われるものだけを
 
追い求めなさい。
 
 
 
− アメリカインディアンの教え −
 
 
 
 
■ 固定観念が人を不自由にする!?
 
 
コーチングスキルを学ぶ上で言われているのが、
 
「人に焦点をあてる。」
 
「好奇心を持つ。」
 
「傾聴する。」
 
ということです。
 
 
いかにその人に好奇心を持つか・・・。
 
 
人は、年齢を重ねるにつれ自分自身で作り上げた固定観念を持つようになります。
 
「これは当たり前」
 
「これは常識」
 
「こうあるべき」
 
「こうでなければいけない」
 
という固定観念。
 
 
 
■ やがて聞く耳を持たなくなる
 
 
自分の中で決めるつけているものが多くなれば多くなるほど、物事を柔軟に受け取れなくなってしまいます。
 
 
人の話も自分の考えと違ったら「それは違うだろう」と否定し、聞く耳を持たなくなります。
 
 
自分の作った枠の中でしか生きていない気がして、もったいないですね。
 
 
そうなるとどんどん新しいことに興味がなくなり、チャレンジ精神が乏しくなります。
 
 
子供の頃は、いろんなのものを見るたび、いろんなことを聞くたび、興味を持ってチャレンジしていたのにね。
 
 
 
 
■ 行動力は好奇心から生まれる
 
 
行動力は好奇心から生まれるんじゃないかな。
 
 
「面白そう」
 
「楽しそう」
 
「やったらどうなるかな?」
 
そういった気持ちが、行動力に変わります。
 
 
大人になってもそんな好奇心を持っていたいものですね。だってそのほうがだんぜん楽しいから。
 
 
 
 
■ 固定観念を手放そう!
 
 
では、どうしたら好奇心を高められるのかって話ですが、それは一度つくられた固定観念を手放すことからはじめましょ。
 
 
自分の中の「常識」を手放してみる。そして固くなった頭をグニャグニャに柔らかくする。
 
 
すると、人のいろんな考えに「そんな考えもあるんだ、それで、それで」ともっと聞きたくなるんですね。
 
 
そうなると世界がどんどん広がる感じです。もうね、「なんでもあり」「自由だー!」って思える。 笑
 
 
決して「自分を持たない」ということではなく、「自分をしっかり持った上で頭は柔軟に」という意味です。
 
 
 
 
■ とりあえずやってみる!
 
 
好奇心を持って行動し続けている人は輝いていますよね。自分の中にある固定観念を手放して柔軟な考えを持つことで好奇心は高まります。
 
 
今年の1月はパソコンのスイッチの場所さえ知らなかった私。「パソコンなんて私にできるわけがない」という固定観念を持っていました。それが今ではブログを書くため、生活の一部となっています。
 
 
いかに自分で決めつけていることがあるかということですね。好奇心を持つと生活の幅も広がります。もし今、何かやってみたいことがあるなら、行動してみましょう!
 
 
 
運気アップコーチ末廣たかこさんのブログより転載
 
 
 
【バシャール】自分だけの「ワクワク」の見つけ方
 

 
 
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失敗から学ぶ!人生に無駄はない!


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【 失敗から学ぶ 】
 
新しいことをすると
必ず失敗する。
 
それがいいんです。
 
 
− 萩本欽一 −
 
 
 
 
失敗したときは
「いい経験ができたなあ」
と声に出そう。

 
 
自分の人生はうまくいっていると考える人は、ハッピーな人です。ハッピーな人は、自分の人生に無駄はないと考えています。
 
今の自分が存在しているという素晴らしい事実は、過去のすべてがあったおかげです。
 
 
 
■ あなたの全てが人生の糧に
 
成功だけでなく、失敗があったおかげで、今の素晴らしい自分が成り立っているのです。
 
ということは、過去のすべてに無駄はないということです。
 
すべての失敗に無駄はなく、今のあなたが生活する上で役立っています。
 
 
 
■ 過去の無駄が1つもないと知る!
 
失敗するからこそ「次から気をつけよう」と思いますよね。
 
過去に失敗したおかげで、今の強いあなたがいるのです。
 
過去の無駄が1つもない事実に気づきましょう。
 
 
 
■ 恥ずかしがらずに声に出そう!
 
失敗したときには「いい経験ができたなあ」と声に出しましょう。
 
必ず「声に出す」のがポイントです。
 
思うだけではいけません。
 
声を出すと、覇気が出ます。
 
その言葉が本当に現実になります。
 
 
 
出典:HappyLifeStyle
 
気楽に人生を生きる30の方法より
 
 
 
【江原啓之】「人生に無駄は無い」夢と現実の違い!復讐心、見返す為の人生はどうなのか!?
 

 
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人は傷ついた分だけ人に優しくなれる


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【 もっと優しくなれるから 】
 
 
後悔したくない...
 
 
だからこそ「 今 」やらないと
いけないことがある
 
 
優しい人は...
傷ついた「 過去 」があるから
人に優しく出来るんだと思う
 
 
 
自分が受けた痛みを
他の人には受けてほしくない
って思える人
 
 
自分が受けた傷で
他の人を癒すことが出来る人
 
 
痛みを受け止める
強さと深さを持っている人
 
 
優しい人って
そんな人なんだと思う
 
 
今辛かったり
傷付いたりしてる人は...
 
 
それはきっと
優しい人になる為の
一つの試練なんじゃないかな
 
 
それを乗り越えたら
あなたはもっと優しくなれるよ
 
 
 
 
 
 
『あなたは人生に愛されている
 だからあなたも、人生を愛そう』

 
 
光は、あなたを照らすステージライトです。
 
音は、あなたを演出する音響です。
 
地面は、あなたが活動する舞台です。
 
空気は、あなたが元気になってもらうための食料です。
 
人間関係は、あなたが生きていくための協力者です。
 
間違いや失敗は、あなたが成長するための糧です。
 
 
 
■ 宇宙があなたを愛している
 
有形無形にかかわらず、人生はあなたのために、いろいろな物事を提供しています。
 
人生はあなたに、たくさんのことを与えています。すべて宇宙の采配です。
 
常にあなたは、与える量より、与えられている量のほうが多い状態です。
 
 
 
■ 今日から人生を愛しましょう
 
だからあなたも、人生を愛してください。
 
「私は人生に愛されている。私も人生を愛している」と考えるだけでいいのです。
 
すると、今までより、人生が楽しく感じられるはずです。
 
あなたが愛を表現すれば、人生も愛をもっと表現してくれるでしょう。
 
 
 
出典:HappyLifeStyle
 
人生の正しい生き方に気づく言葉より
 
 
 
「自分を好きになる、人生を豊かにするアファメーション動画!」
 

 
 
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