2021年11月の記事一覧

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泣くことで人は癒やされる!自分の傷は自分で治す!泣くことで得られる効果がすごい!

前向きになれる言葉と感動するお話
  【 泣くことで人は癒やされる 】  (1)泣き終わった後はよく眠れる  ストレス解消に効果があり泣き終わったあとはよく眠れます 子どものころ泣き疲れてグッス…

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人生に一つも無駄はない!幸せを感じる心を手に入れて自分らしく幸せに生きる24の方法!

前向きになれる言葉と感動するお話
  【 自分らしく幸せに生きる24の方法 】  (1) 幸せは気づくだけでいい 日常に点在する幸せに、気づく。  (2) 幸せになるために必要なのは、物質的豊か…

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【 マザーテレサの名言 】大切なのはどれだけ沢山のことをしたかではなく、どれだけ「心」を込めたかです!

前向きになれる言葉と感動するお話
  【 心が洗われる!マザー・テレサの名言 】  (1) この世では大きいことはできません。 小さなことを、大きな愛でするだけです  (2) 愛の反対は憎しみで…

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【 スラムダンク安西先生の名言 】お前の為にチームがあるんじゃねえ。チームの為にお前がいるんだ!

前向きになれる言葉と感動するお話
  『絶対にあきらめない! スラムダンク安西先生の名言』  (1) お前なぁんか勘違いしとりゃせんか?  (2) お前の為にチームがあるんじゃねえ。 チームの…

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人にやさしくできる人は、人の心の痛みがわかる人!だれも傷つけずに自分のためにも、人のためにもなる、生き方とは?

名言・格言
  人にやさしくすると、人はあなたに何か隠された動機があるはずだ、 と非難するかもしれません。 それでも人にやさしくしなさい。  − マザーテレサ −   誠実…

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自分らしく好きなように生きていけばいい!自分の好きなことをとことん楽しむために自分の心にもっと素直になろう!

名言・格言
  『 自分らしく生きていけばいい... 』  【人の言うことを気にしない】 人の言うことなんて気にしちゃだめだよ。 「こうすれば、 ああ言われるだろう...」 こん…

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泣くことで人は癒やされる!自分の傷は自分で治す!泣くことで得られる効果がすごい!


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【 泣くことで人は癒やされる 】
 
 
(1)
泣き終わった後はよく眠れる

 
 
ストレス解消に効果があり
泣き終わったあとはよく眠れます
 
子どものころ泣き疲れて
グッスリ眠ったという
経験を持つ人も多いのでは
ないでしょうか?
 
 
 
(2)
泣くと集中力が高まる

 
 
涙を流したあとは集中力が
高まると言われています
 
早稲田大学のラグビーチームは
大事な試合の前には監督が選手へ
熱いメッセージを伝え
泣くように仕向けるのです
 
過度の緊張状態では練習の時の
半分の力も出せません
 
だから泣いてリラックス
状態を作っているのです
 
ひととおり泣くと
緊張がとれて最もよい
パフォーマンスか出せる
状態になります
 
高い集中力で試合に臨めるのです
 
 
 
(3)
起きたまま副交感神経
を活発にできる

 
 
ストレスなど極度な緊張状態から
開放するには寝るのが一番です
 
寝ると副交感神経が活発になり
交感神経の緊張は緩みます
 
とは言え すぐに寝ることが
できる場合ばかりでは
ありませんよね
 
実は起きている状態のまま
副交感神経を活発にすることができる
唯一の方法が涙を流すことなのです
 
なぜなら涙を流す器官である
「涙腺」は副交感神経の
コントロール下にあるからです
 
 
 
(4)
緊張・不安と混乱が改善する

 
 
「笑い」も「泣き」も同じように
ストレス解消効果があるのですが
微妙な違いもあります
 
簡単に言うと涙を流すとスッキリし
笑うと元気が出るという違いです
 
脳内の血流量の変化は
「笑い」より「泣き」
のほうが大きく
 
「泣き」は緊張・不安と混乱が
改善するのに対し
「笑い」は活力の増加が
見られるのだそうです
 
 
 
(5)
泣くのを我慢しない

 
 
胸にグッとくる感じがしたり
目が潤んできたら我慢せずに
泣いてしまいましょう
 
泣かずに我慢を続けていると
副交感神経へのスイッチングが行われず
ストレス解消効果が生まれません
 
我慢すること自体が
ストレスになってしまいます
 
 
 
(6)
「涙友」とは
心理的距離が近くなる

 
 
感動的な動画などで涙を流した
あとはリラックスしており
心は無防備な状態
 
いつもより「素の自分」
を見せることができ
コミュニケーションが
とりやすくなっています
 
一緒に「感動体験」を
共有した仲間とは
 
心理的距雛が近くなり
仲良くなりやすいのです
 
 
 
− 寺井広樹さん −
 
画像:倍賞美津子さんの名言
 

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人生に一つも無駄はない!幸せを感じる心を手に入れて自分らしく幸せに生きる24の方法!


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【 自分らしく幸せに生きる24の方法 】
 
 
(1)
 
幸せは気づくだけでいい
 
日常に点在する幸せに、気づく。
 
 
(2)
 
幸せになるために必要なのは、
物質的豊かさではなく、
精神的豊かさ。
 
精神的に、豊かになる。
 
 
(3)
 
人生で幸せになるコツは
好きなことを徹底すること
 
自分の好きなことを、
徹底的に貫く。
 
 
(4)
 
本当の成長は「1人の時間」
の中でしていくものだ
 
「1人の時間」を持つ。
 
 
(5)
 
あなたの人生には
1つの無駄もない
 
人生では、
1つの無駄もない
ことに気づく。
 
 
(6)
 
思っているだけでは実現しない
希望を口にすることで
思い描いた道が切り開く
 
「お願いします」と言って、
行動を起こす。
 
 
(7)
 
生きがいとは、
人に喜んでもらうこと
 
人に喜んでもらうという
「生きがい」を持つ。
 
 
(8)
 
悪いのは行動だけ
自分の人格まで否定しない
 
叱られたくらいで、
自分の人格まで
否定しないようにする。
 
 
(9)
 
すべての最後を
「ありがとう」で締めくくると
幸せに気づくことができる
 
すべての最後を「ありがとう」
で締めくくる。
 
 
(10)
 
性善説を意識すると
人に優しくなれる
 
性善説を、信じる。
 
 
(11)
 
幸せな人に共通する3つの口癖
 
「ありがとう」
「ごめんなさい」
「お願いします」
 
明るい口癖を身につける。
 
 
(12)
 
笑顔で「ありがとう」を言うと
幸せの神様が舞い降りる
 
感謝をするときは、
笑顔で「ありがとう」と言う。
 

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【 マザーテレサの名言 】大切なのはどれだけ沢山のことをしたかではなく、どれだけ「心」を込めたかです!


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【 心が洗われる!マザー・テレサの名言 】
 
 
(1)
 
この世では
大きいことはできません。
 
小さなことを、
大きな愛でするだけです
 
 
(2)
 
愛の反対は
憎しみではなく
無関心です
 
 
(3)
 
本当の意味で
愛するということは、
傷つくということなのです
 
 
(4)
 
もし本当に
愛したいと願うなら、
 
許すことを
しらなければなりません
 
 
(5)
 
大きなことをできる
人たちはたくさんいます。
 
でも、小さなことを
大切にしようとする人は、
ほんの一握りしか
いないのです
 
 
(6)
 
今のような、
開発の時代に人は
皆急いでいて、

何かを
追いかけているみたいで、
 
道端には「競争」に
耐えられなかった人たちが
倒れていくのです。
 
こういう人たちを、
私は大切にし、
こういう人たちに仕え、
世話したいと
思っているのです
 
 
(7)
 
己を自覚すれば、
人は謙虚になります。
 
神の言葉を、
そのとおりに受け取り、
なによりも天国を
求めること。
 
この世での
私たちの損失は、
天国での獲得になるのです
 
 
(8)
 
貴方は、
この世に望まれて
生まれてきた大切な人
 
 
(9)
 
小さなことに
いつでも誠実であるように
努めなさい
 
 
(10)
 
魂に恥じない行為をする、
それが喜びになります
 
 
(11)
 
人並み以下の
人生で生まれてきても
天使として死ぬのです
 
 
(12)
 
大切なのはどれだけ
沢山のことをしたかではなく、
どれだけ心を込めたかです
 

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【 スラムダンク安西先生の名言 】お前の為にチームがあるんじゃねえ。チームの為にお前がいるんだ!


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『絶対にあきらめない!
 スラムダンク安西先生の名言』
 
 
(1)
 
お前なぁんか
勘違いしとりゃせんか?
 
 
(2)
 
お前の為にチームが
あるんじゃねえ。
 
チームの為にお前がいるんだ!!
 
 
(3)
 
必ず何か
勝つ方法はあるはず...
彼らとて同じ高校生だ。
 
勝負に「 絶対 」は
ないのだから
 
 
(4)
 
もはや何が起きようと
揺らぐことのない、
断固たる決意が必要なんだ。
 
 
(5)
 
彼のプレイをよく見て...
盗めるだけ盗みなさい。
 
そして彼の3倍練習する。
 
そうしないと.....
高校生のうちには
到底 彼に追いつけないよ
 
 
(6)
 
桜木君 白状します
 
君の異変には
すぐに気づいていた
 
気づいていながら
君を代えなかった...
 
代えたくなかった
 
どんどんよくなる
君のプレイを
見ていたかったからだ
 
指導者失格です
 
あと少しで
一生後悔するところでした...
 
 
(7)
 
今のような、
開発の時代に人は
 
皆急いでいて、
何かを追いかけているみたいで、
 
道端には「競争」に
耐えられなかった人たちが
倒れていくのです。
 
こういう人たちを、
私は大切にし、
 
こういう人たちに仕え、
世話したいと
思っているのです
 
 
(8)
 
精神が肉体を越えはじめたか...
 
 
(9)
 
己の下手を知りて上手の一歩
 
 
(10)
 
まだ勝てると思ってるのは
私だけですか
 
 
(11)
 
そろそろ
自分を信じていい頃だ。
 
今の君はもう十分あの頃を
越えているよ
 
 
(12)
 
技術も・・・
気力も・・・
体力も・・・
持てるもの全て・・・
全てをこのコートにおいてこよう
 

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人にやさしくできる人は、人の心の痛みがわかる人!だれも傷つけずに自分のためにも、人のためにもなる、生き方とは?


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人にやさしくすると、
人はあなたに何か隠された
動機があるはずだ、
 
と非難するかも
しれません。
 
それでも人に
やさしくしなさい。
 
 
− マザーテレサ −
 
 
 
誠実でなければ、
人を動かすことは
できない。
 
人を感動させるには、
自分が心の底から
感動しなければならない。
 
自分が涙を流さなければ、
人の涙を誘うことは
できない。
 
自分が信じなければ、
人を信じさせることは
できない。
 
 
− ウィンストン・チャーチル −
 
 
 
人は誰でも、
他人よりも何らかの点で
 
優れていると
考えていることを
忘れてはならない。
 
相手の心を
確実に掴む方法は、
 
相手が相手なりの
重要人物であるとそれとなく、
 
あるいは心から
認めてやることである。
 
 
− デルカーネギー −
 
 
 
他人に花をもたせよう。
自分に花の香りが残る。
 
 
− 斎藤茂太 −
 
 
 
【 5つの誓い 】
 
命の使い方..
 
「口」は人を励ます言葉や
感謝の言葉を言う
ために使おう。
 
「耳」は人の言葉を
最後まで聴いてあげる
ために使おう。
 
「目」は人のよいところを
見るために使おう。
 
「手足」は人を助ける
ために使おう。
 
「心」は人の痛みがわかる
ために使おう。
 
 
− 腰塚勇人 −
 
 
 
 
自分のため、人のため、
どちらの人生を歩んでいますか?

 
 
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■ 自分のためだけに生きると人生につまづく!?
 |
 
世の中には自己顕示欲のかたまりのような人がどこにでもいて、こういったタイプの人は「自分さえよければいい」オーラが溢れています。いつでも「私はすごい!」アピール全開で、常に自分を優先させるので他人と調和が取れません。
 
 
自分さえよければいいと思っていると、常に周囲の人たちと対立することになるので次第に孤立します。そうなると困ったときに誰も助けてくれません。自分では歩きやすい道を歩んでいるようでも、実際には荒野を一人淋しく歩いています。
 
 
自分のためにだけに生きてる人は、長い人生の中で必ず大きくつまずきます。そうならないためにも自分を抑えて周囲の人たちと協力することを学ばなければなりません。
 
 
 
 
■ 人ののためだけに生きると人生につまづく!?
 
 
自分さえよければいいの対極は、「人のため」です。「人のため」に生きる人たちは献身的に色々なことを頑張るので、常に世の中の役に立っています。しかし、人のためとはいっても限度があります。人のためも極端すぎると身を滅ぼします。
 
 
事実献身的にボランティア活動を行っている方は、自分の生活が立ち行かなくなっているケースが少なくありません。自分のことよりも困っている人を優先させて人のためばかりに尽くすと、自分の生活がおろそかになります。
 
 
「自分さえよければいい」と同じく「人のため」にだけに生きる生き方も、必ずどこかでつまずきます。そうならないためにもしっかりバランスをとる必要があります。
 

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自分らしく好きなように生きていけばいい!自分の好きなことをとことん楽しむために自分の心にもっと素直になろう!


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『 自分らしく生きていけばいい... 』
 
 
【人の言うことを気にしない】
 
人の言うことなんて
気にしちゃだめだよ。
 
「こうすれば、
 ああ言われるだろう...」
 
こんなくだらない感情のせいで、
どれだけの人が
やりたいこともできずに
死んでいくのだろう。
 
 
【すべてを肯定してごらん】
 
心を開いて
「Yes」って言ってごらん。
 
すべてを肯定してみると
答えがみつかるもんだよ。
 
 
【孤独を恐れない】
 
君が独りの時、
本当に独りの時、
誰もができなかった
ことをなしとげるんだ。
 
だから、しっかりしろ。
 
 
【好きに生きればいい】
 
好きに生きたらいいんだよ。
 
だって、君の人生なんだから。
 
 
【幸せから逃げない】
 
幸せになることに
躊躇してはいけない。
 
 
− ジョン・レノン −
 
 
 
 
自分らしく生きるとは、
好きなことを楽しむこと!

 
 
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■ 好きなこと楽しむことが一番自分を幸せにしてくれる!
 
 
あなたは、これまでの人生をふりかえって「自分らしく生きていきたいと」と考えたことがありますか?。沢山の人が心のどこかで自分らしく生きていきたいと考えていながら、実際にはその思いとはかけ離れた生活を送っています。
 
 
それもそのはず多くの方が「自分らしく生きる」とはどういうことかきちんと理解していないためです。ここでいう自分らしく生きるとは、「自分が好きなこと」をとことん楽しむことをいいます。自分が好きなことをしているときが人間一番自分らしいということです。
 
 
子供のころを思いだしてください。自分の好きなことをやっているときは時間を忘れるくらい没頭しませんでしたか?。好きなことをトコトン楽しんでいるときが自分を一番幸せにし、一番自分を元気にしてくれます。
 

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