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【人生と仕事が楽しくなる24の言葉】
 
 
(1)
 
仕事というのは、本人が
「ちょっとおもしろくないな」と
思っているくらいのところで
才能が発揮されていることが多い
 
 
(2)
 
私たちは「失敗を恐れず」
チャレンジするのではなく、
 
「よい結果を出すために」
 チャレンジする
 
 
(3)
 
どうせチャレンジするなら
「成功を目指して」
 チャレンジする
 
 
(4)
 
コミュニケーションの極意は
 
「どうしたら相手が喜ぶか」
「何を聞きたがっているか」
 
を考えて工夫する
 
 
(5)
 
人の話を聞くときは
自分の役に立つものだけを
聞いて、他は無視する
 
 
(6)
 
価値観は人それぞれ
その前提を理解し
相手の価値観を尊重する
 
 
(7)
 
人間関係がうまくいく方法は
「状況を正確に
  把握すること」です
 
 
(8)
 
職場環境をよくしたいなら
上司にお世辞をいったり
ごますりをしたりすればいい
 
 
(9)
 
仲間とは協力し合うもの
世界とは共存していくもの
それがこの世界の摂理である
 
 
(10)
 
一つの時間にできることは
「 一つ 」しかない
 
「一つの時間には
 一つのものしか乗せられない」
 と徹底して割り切る
 
 
(11)
 
自分自身が管理できるのは
せいぜい自分の「心」
くらいしかない
 
 
(12)
 
素直で謙虚であること
 

 
(13)
 
リーダーがやるべき
一番大事なことは...部下に
「自信をつけさせてあげること」
 
 
(14)
 
人を育てるに先だって
やらなければならないことは何か
 
それは「自分を育てること」です
 
 
(15)
 
自分がやってみて
他人にすすめる
 
誰かに何かを教えるときは
これが基本である
 
 
(16)
 
本当に優れた能力を持ち
余裕を持っている人は
怒ったりしない
 
 
(17)
 
わからない人がいれば
教えてあげる
 
困っている人がいたら
助けてあげる
 
 
(18)
 
能力のある人は怒りません
 
イラッとしたら、考え方を
「ほんのちょっと」変えてみる
 
 
(19)
 
「がんばる」よりも
「考え方」を変えてみる
 
「やりたい仕事」よりも
「ちょっとおもしろくない仕事」
 のほうが向いている
 
 
(20)
 
「今日やること」を明日やる人に
 成功者はいない
 
 
(21)
 
すべての「地獄」は、
あなたの心がつくり出している
 
 
(22)
 
「学ぶのをやめること」は
「生きるのをやめること」
 
 
(23)
 
重要なのは「聞く」ことよりも
「受け流す」こと
 
 
(24)
 
「どんなものにも楽しみを
 見つける癖をつけること」
 
これが実に優れた
メンタルコントロール術である
 
 
 
出典:一生、仕事で悩まないためのブッダの教え: シンプルに考える、自由に生きる
 
著者:アルボムッレ・スマナサーラさん
 
出版:三笠書房
 
画像:斎藤一人さんの名言
 
 
 
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■ 不安を作り出しているのは自分自身!?
 
 
今回紹介させていただいた投稿は、スリランカ出身のアルボムッレ・スマナサーラさんが、2012年に出版された著書から一部を転載させていただきました。
 
 
この本が出版された丁度1年前に東日本大震災が起こりまして、当時の私の仕事の状況は、一言でいうとお恥ずかしい話なんですが、かなり悲惨な状況で、先の見えない状況が震災後1年たっても続いていました。
 
 
そんなときにアルボムッレ・スマナサーラさんの本を手にしたのですが、この本を読んで、不安な気持ちを優しい気持ちに置き換えることができ、焦りは次第に小さくなりました。視点を不安においてしまうと不安になるようなことばかり脳内に映し出されてしまうということを身をもって経験しました。
 
 
 
 
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■ こだわらないとすべてが上手くいく!?
 
 
あまりこだわりすぎると、考えることに時間を余計に奪われてしまいます。例えばAとBのどちらかを選ばなければならないと仮定して、考えに考え抜いてAを選んだとしても、時が経てば「どちらでもよかった」と思ったりするものです。
 
 
考えることは悪いことではありませんが、考えすぎると人間の脳は不安なことばかり考えてしまう傾向が強いので、適当なところで切り上げるためにも、あまりこだわりすぎないことが非常に大切です。
 
 
それよりも、面白がって色々と試すほうに時間を割いた方が良い結果を得られる可能性が高いです。それはつまり、考えるよりも行動するほうがはるかに重要だからです。先延ばしせずに行動できる人になるためにも、こだわらないようにしましょう。
 
 
 
 
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■ 不安なときの対処法!?
 
 
不安なときは一歩下がって、不安から離れる必要があります。つまり、考えることをやめるということです。不安なことを考え続けても不安が多きくなるばかりで、問題解決に至らないことがほとんどです。なぜなら失敗を恐れるあまり、行動できなくなってしまうからです。
 
 
そうならないためにも、不安なことが頭をよぎったら、一旦考えるのをやめて体を動かしたり、好きな音楽を聴いたり、おいしいコーヒーを飲んだりしながら気分転換を図ることをおすすめします。また、毎日自分の好きなことをやる時間を持つことも大切です。
 
 
しっかり休息をとることによって、仕事によるストレスからくる疲労をその日のうちに解消することができます。自分の好きなことに没頭していると仮に仕事で嫌なことがあっても、やっているうちにどうでもよくなりますので、自分の好きなことをやる=最高の休息法なんです。
 
 
 
 
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■ 姿勢を正すと不安が逃げていく!?
 
 
それから、普段何気なく口からでている言葉(口癖)も大事ですし、前向きな状態にいられるようにするためにも、姿勢はとても大事です。落ち込んでいるときや気分が良くないときは大抵うつむき加減ですよね。イスに腰掛けるときは少し浅めに腰掛けて、背筋を伸ばすと疲れにくいです。
 
 
また、体が歪まなくてすみます。やってみると分かるのですが、正しい姿勢でいるときに不安なことを考えにくいです。しかも、簡単にできるうえに他にもいろいろ心と体によい効果をもたらしてくれるので、おすすめです。
 
 
 
 
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■ 1日1分でもいいから学ぶ時間を設ける!!!
 
 
最強の不安、悩み、イライラ予防法は何かを学ぶことです。学び続けることで心と体をいつまでも若く保つことができるので、最強のアンチエイジングでもあります。私は毎日英語を勉強しています。オンラインで学べるサービスを利用して、毎日10分から多いときで1時間程度勉強しています。
 
 
毎日やっていると少しずつですが、成長しているのを実感できるので、だんだん楽しくなってきます。例えば以前だったちんぷんかんぷんだった米国のドラマのセリフがすんなり頭に入ってきて、日本語に一々変換せずにストレートで入ってくるようになりました。
 
 
また、毎日やってると自己肯定感も高まり、自信にもなります。最近はスマホアプリで色々なサービスがあるので、通勤、通学の電車の中を利用して勉強できるので、通勤時間を学びの時間に変えることで、人生が大きく好転することができます。
 
 
これらを踏まえたうえで自分のペースで一つ一つ丁寧にこなしていくうちに、仕事に関する状況は少しずつ改善されました。勿論今でも上手くいかないことは沢山ありますが、そんなときに読み返したい言葉にあふれた本です。
 
 
 
【出典】精神科医・樺沢紫苑先生
 
「なぜ、あなたの悩みは解決しないのか?」