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一日の最初と最後は
笑顔でいよう
 
 
− アンジェリーナジョリー −
 
 
 
笑顔が笑顔を連れてくる
 
また笑っちゃう
 
 
− 小林正観 −
 
 
 
あなたの笑顔は
人も自分も助けるよ
 
 
− 斉藤一人 −
 
 
 
楽しいから
笑顔になるのではなく
 
笑顔でいるから
楽しくなる
 
 
− 柏木章 −
 
 
 
笑顔という
貯金をしておくと
 
優しさという
利子がつく。
 
 
− 作者不詳 −
 
 
 
調子のええときこそ
注意を払え
 
どん底のときこそ
腹から笑え
 
 
− いたる −
 
 
 
笑ってあげなさい
 
笑いたくなくても
笑うのよ
 
笑顔が人間に必要なの
 
 
− マザーテレサ −
 
 
 
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■ あなたを幸せにする笑顔の効果とは!?
 
 
いつも笑顔の人のそばにいると何となく気分がいいですよね!?。最近笑顔に関する研究がさらに進み、笑顔による脳内伝達物質の変化などが明らかになり、我々人間の寿命や健康に大きく影響します。
 
 
ご存知のとおり脳の中には情報をやり取りする神経伝達物質が存在し、笑顔をつくることによって、このストレスホルモンが減少することが明らかになっています。驚いたことに意識的に作った笑顔でもいいそうです。
 


 
『 笑顔でストレスにさようなら! 』
 
 
しかし、さすがにいつも笑顔というわけにはいきませんよね。そうした場合でも意識して笑顔をつくることによって、顔の筋肉を柔らかくしながら強くすることが必要かもしれません。
 
 
笑顔でいることによって、脳内物質(エンドルフィンなど)の分泌量がアップし、万病の元であるストレスを抑制しながら血流を改善して免疫力がアップします。これにより様々な病気の予防にもなります。
 
 
また、見た目の印象も良くなるので、良好な人間関係を築くことができます。しかも無料なわけですから、やらない手はありませんよね。
 
 
 
 
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■ あなたを幸せにする笑顔の効果とは!?
 
 
いつも笑顔の人のそばにいると何となく気分がいいですよね!?。最近笑顔に関する研究がさらに進み、笑顔による脳内伝達物質の変化などが明らかになり、我々人間の寿命や健康に大きく影響します。
 
 
ご存知のとおり脳の中には情報をやり取りする神経伝達物質が存在し、笑顔をつくることによって、このストレスホルモンが減少することが明らかになっています。驚いたことに意識的に作った笑顔でもいいそうです。
 
 
 
 
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『 笑顔は無料で凄い効果を実現! 』
 
 
しかし、さすがにいつも笑顔というわけにはいきませんよね。そうした場合でも意識して笑顔をつくることによって、顔の筋肉を柔らかくしながら強くすることが必要かもしれません。
 
 
笑顔でいることによって、脳内物質(エンドルフィンなど)の分泌量がアップし、万病の元であるストレスを抑制しながら血流を改善して免疫力がアップします。これにより様々な病気の予防にもなります。
 
 
また、見た目の印象も良くなるので、良好な人間関係を築くことができます。しかも無料なわけですから、やらない手はありませんよね。
 
 
 
 
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■ つくり笑いでうつ病を予防!
 
 
顔の表情筋は脳に直結しています。笑うと自然と口角があがり、表情筋が動くので脳にその動きが瞬時に伝達されます。すると脳は「何か面白いことがあったな」と、判断して脳内物質の分泌を促します。ですので、笑うとポジティブな気分になります。
 
 
逆に普段からほとんど笑わずにムスッとした顔をしているとポジティブにしてくれる脳内物質の分泌が低下します。ですので、うつ病を患っている患者さんは表情に乏しく、顔全体が強張っています。そうならないためにも笑顔を普段から心掛ける必要があります。
 
 
というのも、最近は長時間スマホを利用される方が増えていて、強張った表情の方が急速に増えています。長期化してしまうとうつ病を発症するリスクが高まります。うつ病など様々なメンタル疾患を予防するためにも、つくり笑いでOKなので、できるだけ笑顔で過ごしましょう。
 
 
 
 
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■ 口角をあげて自然な笑顔をつくる!!
 
 
残念ながら「口角(こうかく)」周辺の筋肉は、18歳を過ぎると徐々に老化が始まります。もちろん一気に進むわけではないですが、口角の周りの筋肉が衰えてくると、口角が下がるので「ほうれい線」が目立ち始めます。
 
 
そうすると老けて見られたり、普通に過ごしていても「不機嫌そう」「意地悪そう」そといった具合にう見た目の印象が悪くなります。反対に口角が上がっていると爽やかで好印象を与えることができます。
 
 
「キウイ」「キムチ」「ウイスキー」、これら3つの言葉のように母音が「イ」で終わる言葉(10回程度連続して言う)を言うと口角が自然と上がります。証明写真などを撮影するさいに言うと表情が柔らかい良い写真が撮れますよ。
 
 
 
 
【画像】 Pinterest
 
「笑顔を作ると気分がポジティブになる」
 

 



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