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『 いのちの根 』
 
 
なみだをこらえて
 
かなしみにたえるとき
 
ぐちをいわずに
 
くるしみにたえるとき
 
いいわけしないで
 
だまって批判にたえたとき
 
いかりをおさえて
 
じっと屈辱にたえたとき
 
あなたの眼のいろが
 
ふかくなり
 
いのちの根が
 
ふかくなる
 
 
 
− 相田みつを −
 
 


 
 
■ 泣くことで人は癒される!? 
 
 
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意外に思われるかもしれませんが、最近の研究では、「笑う」ことよりも「泣く」方がストレス解消・リラックス効果が高いといわれています。この「泣く」という行為についてですが、すでに科学的にも「ストレス解消」効果があると証明されています。。
 
 
泣くことは「心と身体を健康に導くチカラがある」ことがすでに明らかになっています。泣くことによってストレスが溜まって過剰に分泌されたコルチゾールを低下させて、ストレスを軽減してくれるそうです。
 
 
涙を流すことでストレスを抑える=ストレスホルモンを抑える、ということにつながります。泣くと気持ちがスッキリしますよね。ストレス解消になるとも言われています。これは決して荒唐無稽な話ではなく、科学的にも実証されています。
 
 
 
■ 泣くのを躊躇してはいけない!?
 
 
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人は泣くと、脳の血流が増加し、これが極端な副交感神経の興奮状態を引き起こすため、泣くことでリラックスした状態になれるのです。泣くことの精神的なリラックス効果は、一晩寝るのと同じくらいと言われています。
 
 
涙が出ると副交感神経にスイッチが入り、リラックス作用が高まります。しかし、涙をながすのを我慢してしまうと、そこで解消されるべきストレスが解消されなくなってしまうので、泣くことを躊躇するのはやめましょう
 
 
出典:涙活でストレスを流す方法―公式涙活本
 
 
 
「泣くのを我慢するのは最大のストレス! 」
 

 
 



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