今回ご紹介させていただく動画は、
福島中央テレビの番組「福島ドクターズTV」
「鉄欠乏性貧血」を特集しています。
基本的に貧血は女性に圧倒的に多い病気と
されているわけですが、女性特有の病気と
いうわけではありません。
ここに来て男性の間でも似たような症状に
苦しむケースが増えています。
鉄欠乏性貧血の原因は鉄分の不足です。
鉄分が不足すると、血液の巡りが悪くなり、
吐き気やめまいといった症状に襲われます。
しかし、たかが貧血と甘くみる方が多く、
実際に治療を受ける方は少ないです。
今回の動画では、鉄欠乏性貧血の症状、
原因、治療なども解説してます。
今回の動画も１５分以上ありますので、
非常に長いですが、お時間のあるときに
ご覧いただければ幸いです。
■鉄欠乏性貧血とは？
「中川久美さん」
みなさんこんにちは。
「見る、知る、学ぶ」福島ドクターズTV、
ナビゲーターの中川久美です。
さて、動悸や息切れがしたり、
体がだるかったりすることは
ありませんか？。
そんな症状があったら、
それはこの病気を患っている
サインかもしれません。
今回のテーマはこちら、
「鉄欠乏性貧血」です。
貧血には血液を作る働きに
問題があって起こる場合など、
様々な種類がありますが
貧血の七割以上を占めるのが
血液の材料となる鉄分が足りなくなる
ことで起こる鉄欠乏性貧血です。
鉄欠乏性貧血とは
どんな病気なのでしょうか。
「ナレーション」
鉄分はカルシウムやたんぱく質と
同じように体に欠かせない
栄養素の一つです。
人は呼吸で取り入れた酸素を血液の中の
赤血球で体の隅々まで運んでいます。
赤血球にはヘモグロビンと呼ばれる
鉄分とタンパク質からできた成分が
たくさん含まれていて
この鉄分が「酸素を運ぶ」のに
重要な働きをしています。
ところが何らかの原因で体の中の鉄が
足りなくなるとヘモグロビンが作れず
酸素を充分に運べなくなります。
すると、体は慢性的に酸素不足になって
様々な不調が現れます。
そしてこの病気の大きな特徴は
圧倒的に女性に多い点です。
郡山市の太田西ノ内病院
血液疾患センター長の神林裕行先生
にお話を伺いました。
■鉄分が不足する原因とは？
「中川久美さん」
なぜ鉄分が足りなくなって
しまうんでしょうか？。
「神林裕行先生」
身体の成長期の方は、
より多くの鉄を必要とされますので、
相対的にですね、鉄が不足してしまう
というようなことになってしまいます。
それから、赤ちゃんにですね、
多くの栄養をあげなくてはならない...
妊娠中の女性や授乳中の女性も同じような
ことが言えるかなというふうに思います。
■隠れ貧血とは？
「ナレーション」
鉄欠乏性貧血には生理や妊娠など女性の体
の仕組みが影響しますが...
偏った食生活や無理なダイエットなどで
食事から十分に鉄分を摂ることができずに
足りなくなることもあります。
そして注意したいのが「隠れ貧血」です。
身体の中の鉄分は
すべてが血液の中にあるのではなく、
一部が肝臓にストックされています。
よく鉄分の補給にはレバーを
食べると良いと言いますが...
牛や豚などの動物も肝臓が鉄分を
ストックする場所で鉄分を豊富に
含んでいるからです。
血液の中の鉄分が足りなくなると、
ストックされている鉄分から補われるので
すぐには貧血の症状は現れません。
この状態が隠れ貧血です。
「神林裕行先生」
鉄はですね、赤血球の中にある
ヘモグロビンの材料になっています。
ヘモグロビンは、酸素を体の隅々まで
届ける非常に重要なものです。
従って鉄がある程度不足したとしても、
すぐに体に影響が出ないように「貯蔵鉄」
という形で肝臓にストックされています。
逆の見方をしますと、
貧血が見つかった時点では、
血液の中の鉄、ほかにですね、
この貯蔵鉄がかなり減少しておりますので、
注意が必要になってきます。
「ナレーション」
鉄欠乏性貧血とその予備軍である
隠れ貧血を合わせると、女性の半数、
つまり２人に１人は鉄分が足りて
いないと言われます。
貧血は女性に多い病気ですが、
男性は全く関係がないという
わけではありません。
そこにこの病気の最も気をつけるべき
ポイントが隠れています。
■鉄欠乏性貧血に苦しむ患者の声
「中川久美さん」
何か症状みたいなものはあったんですか？。
「２０代女性患者」
そんなに酷くはなくて、
あったとしても、立ちくらみとか
急に寒いところに入ったりすると
ちょっとめまい程度があるぐらいですね。
「２０代女性患者」
疲れやすさが私は一番あって、
仕事が終わった後にすごく疲れてすぐ
寝てしまうような生活と...
あとはやっぱり、立ちくらみ
めまいが主な症状でした。
■重症でも症状を感じない原因とは？
「ナレーション」
鉄欠乏性貧血の主な症状は、
動悸、息切れ、めまい、肩こり、
全身のだるさなどです。
その他にもイライラしたり、
集中力がなくなったり、重症になると、
生活に支障をきたします。
ところが病気が進んでも症状を
ほとんど感じないケースも
少なくありません。
「神林裕行先生」
あのそれはですね、貧血の進むスピード
に大きく左右されます。
比較的早急に貧血が進む場合は
症状が出やすいんですけれども...
ゆっくりゆっくり貧血が進む場合を、
体は貧血に慣れてしまいますので、
なかなか自覚症状が出ない事があります。
「ナレーション」
鉄欠乏性貧血は症状もあいまいで、
貧血であることに気づかずに過ごして
いる人がとても多い病気です。
貧血があるか無いかは血液検査で
簡単にわかりますが、身近な病気で軽く
見られる傾向があるために...
検査で指摘されても、そのまま放置して
しまう人が少なくありません。
■治療を受けない理由とは？
「ナレーション」
貧血気味ですよと言われても、
病院までは...というふうに
やっぱり思っちゃいます？
「３０代女性患者」
例えば、すごく重い病気だったら、
行かなくてはと思うんですけど
貧血だと、結構女性は貧血気味
だったりするのかな...程度で
病院に行こうかなという気は
あまりしないですね。
■放置する危険性について
「ナレーション」
しかし、鉄欠乏性貧血を放置すると
めまいなどの症状に苦しむようになる
だけでなく、命に関わる深刻な問題に
つながる場合もあります。
「神林裕行先生」
鉄欠乏性貧血で最も気をつけなくては
いけないことは、貧血の裏に別の病気が
隠れている可能性を見落とさないことです。
鉄が不足する大きな原因は
慢性的な出血です。
女性の生理以外に消化管の出血が
非常に問題になります。
特に胃がん、大腸がんといった
重大な病気がありますと
命に関わって参りますので、
それを見落とさないということが
非常に重要になってきます。
「ナレーション」
検査で貧血を指摘された場合は放置せず、
何が原因で貧血が起きているのか、
医療機関で必ず調べるようにしましょう。
鉄欠乏性貧血の検査は内科などで
受けることができます。
胃潰瘍や痔、大腸ポリープ、子宮筋腫など
の病気も貧血の原因になるということです。
このあとは食事から鉄分を効果的にとる
方法と、鉄欠乏性貧血の治療に
ついてお伝えします。
■鉄分を効率よく摂取する方法
「ナレーション」
鉄欠乏性貧血の予防と改善に大切なのは、
やはり「毎日の食事」で鉄分を
しっかり摂ることです。
鉄分を効果的にとる方法を
太田西ノ内病院で栄養指導をしている
栄養士の寺島由美子さんに
教えて頂きました。
「中川久美さん」
ここにある食材にすべて鉄分が
入ってるんですか？。
「寺島由美子さん」
はいそうです。
はい、鉄分というとレバーを思い浮かべる
方が多いかと思うんですけども
レバー以外にもですね、お肉ですね、
あとはアサリとかシジミの
貝類とかお魚ですね。
特にカツオの血合いの部分なんかは、
とても鉄分が豊富にに含まれています。
「ナレーション」
そのほかにも豆腐や納豆などの大豆製品、
ひじきなどの海藻類、ほうれん草や小松菜
などの野菜と、鉄分は様々な
食材に含まれています。
そしてこれらの食材から鉄分を効果的に
吸収するにはポイントがあります。
「寺島由美子さん」
鉄分ばかり摂るのではなくって、
ビタミンCの多いお野菜とかと組み合わせる
ことによって、より吸収率が高まります。
「ナレーション」
鉄分の吸収を高める簡単メニューも
教えていただきました。
用意するのは鉄分が多く含まれる
牛肉の薄切りとビタミンＣが豊富な
パプリカ、ピーマン、ブロッコリー、
そしてえのきだけにとけるチーズなどです。
■鉄分の吸収のよいレシピ
「寺島由美子さん」
じゃあお肉に塩コショウしていきます。
「中川久美さん」
はい。
「寺島由美子さん」
軽くでいいと思いますね。
チーズを入れていきますが、
こちらの方もタンパク質があって、
鉄分を吸収するのに、とても良い食材に
なっていますので、ちょっと使って
いきたいなと思います。
「ナレーション」
あとはエノキ茸と細く切った
パプリカ、ピーマンを乗せてお肉で
巻いて焼くだけです。
鉄のフライパンを使うとフライパンから
鉄分が溶け出すので更に効果的です。
さっと焼いたらパプリカと
えのきのチーズ肉巻きの完成です。
ブロッコリーやキャベツ、オレンジなどの
ビタミンＣが豊富な食材も添えて、
さらに鉄分の吸収率を高めましょう。
「中川久美さん」
こういうふうにいろいろ工夫しながら
鉄分を上手に摂っていくことが
大切なんですね。
「寺島由美子さん」
鉄自体は、あまり吸収がいいものではない
ので、やはり、毎日少しずつこういった
形で摂ってですね、積み重ねがとても
大切なのかなと思います。
■鉄分摂取を妨げるものとは？
「ナレーション」
一方、緑茶やコーヒー紅茶には鉄分の
吸収を妨げるタンニンという成分が
含まれているので食事の前後は
控えたほうがいいようです。
「中川久美さん」
ある程度の知識や意識は有効ですが、
あまり難しく考えず、いろいろな食材を
バランスよく毎日食べる習慣が鉄分不足
を解消するポイントということです。
貧血予備軍の方は
食生活に気をつけることから
始めるのがいいのですが
鉄欠乏性貧血と診断されたら、
食事の鉄分補給では追いつかず、
治療が必要になります。
■鉄欠乏性貧血の治療について
「ナレーション」
治療は基本的に錠剤で鉄分を補いますが、
飲んだ後に気分が悪くなる副作用が
出ることもあるため
シロップ材を使ったり、
静脈から直接注射したりする
場合もあります。
薬で毎日鉄分を補給すると一、二ヶ月で
貧血が改善してきますが、鉄分を十分に
補充するためには半年ほど続けて
飲む必要があります。
また、鉄分が不足する原因となる病気が
ある場合は、それを見つけ出し、
治療する必要もあります。
■治療を受けた患者さんの体験談
「中川久美さん」
今、いかがですか？
「２０代女性患者」
今、本当に調子がよくて
疲れやすさも減って、立ちくらみ
とかは全くなくなりました。
「中川久美さん」
やっぱり全然違います？
「２０代女性患者」
全然違います。
やはり鉄剤を飲むと副作用で
結構気持ち悪くなるんですけど...
１日過ごすのには快適に生活できるので、
鉄剤を自分は飲んだほうがいいですね。
■治療を受けるさいの注意点
「中川久美さん」
鉄欠乏性貧血という病気は甘く見ないで
きちんと治すことが大切なんですね。
「神林裕行先生」
そうですね、命にかかわるような
重大な病気が貧血の裏に隠れている
可能性を見落とさないということが
非常に大事になってきます。
あとは鉄欠乏性貧血自体は十分に鉄を
補充してあげればきちんと治る病気です。
貧血が治れば体調もよくなりますし、
生活の質の向上しますので
「たかが貧血」と放置しないで
早めに治療されることをお勧めします。
「中川久美さん」
鉄欠乏性貧血は症状がほとんどなかったり
症状があってもあいまいだったりするため
見つかりにくい病気です。
また、検査で見つかっても
軽く考えてしまいがちですが、
その影に恐ろしい病気が隠れて
いるかもしれません。
貧血という身近な病気について正しい知識
を持って健康な毎日を送りたいですね。
それでは、また来月お目にかかりましょう。
次回は日本人の３人に１人は
患っているといわれる身近なお尻の病気、
「痔」がテーマです。
最近は「治療法」が格段に
進歩しているようです。
今回の動画はここまでとなっています。
女性だけでなく、男性でも突発的に目眩や
吐き気に襲われるケースが増えています。
症状を悪化させないためにも、内科を受診
されることをおすすめします。
いつも本当にありがとうございます。
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