■今回のテーマは「生活のリズムと睡眠」
今回の動画は「生活のリズムと睡眠」がテーマです。鳥取看護大学 田中響教授により、人々の生活のリズムと睡眠について幅広く、しかも分かりやすく解説しています。
とにかくストレスの多い現代社会において自分にあった生活のリズムを取るのは容易ではあませんよね、生活のリズムが狂えば睡眠の質も必然的に低下します。
睡眠が満足に取れない状態がつづくと、次第に心を病むこととなり、その結果としてうつ病のような精神疾患に苦しめられることになってしまいます。事実若い人の間で増えてます。
最近では業界によっては人手不足が休息に広がってしまったため、若者がそれをカバーしなければならないため、長時間勤務を課せられているケースが増えています。
一生懸命働くことは素晴らしいことですが、体を壊してしまったら何の意味もまりません。ですので、これからの時代は休息と睡眠が今まで以上に重要になってくることでしょう。
そうした厳しい時代を迎えるにあたって、こうした知識を今回学べることができたのは大変ありがたいです。できるだけ早く寝ることを心がけたいと思います。
【 出典 】鳥取看護大学 身近な看護
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