2018年04月の記事一覧

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
『 微笑には人生を変える力がある 』
　
　
（１）
　
触れること
　
微笑むこと
　
優しい言葉をかけること
　
話を聞いてあげること
　
偽りなく誉めること
　
ちょっとした気遣い
　
これらの持つ力を
　
私たちは軽く見すぎています
　
　
これらは全て
　
人生を１８０度変える
　
可能性を持っているのです
　
　
− レオ・ブスカーリア −
　
　
　
（２）
　
私たちは（他人に）ほほ笑むとき
　
ちょっと自分も元気づくもの
　
ではないだろうか？
　
　
同様に、「思いつくままの親切」
　
を実践するとき、自分自身の抱えている
　
悩みも軽くなったような気がする
　
ものではないだろうか？
　
　
世界がほんのちょっとでも
　
住みやすくなったかもしれないと
　
思えるからだ。
　
　
− アデア・ララ −
　
　
　
（３）
　
人生がつらく
　
微笑むことが難しいときでも
　
私たちは微笑もうと
　
努めなければなりません。
　
　
私たちが互いに「おはよう」
　
と言うとき、心から
　
「良い朝をあなたに」と
　
祈り合うように。
　
　
− ティク・ナット・ハン −
　
　
　
（４）
　
　
覚えていて悲しんでるより、
　
忘れて微笑んでいるほうがいい。
　
　
− クリスティーナ・ロセッティ −
　
　
　
（５）
　
　
もし私たちが日々の暮らしの中で
　
微笑むことができたら、

もし心穏やかで幸せなら、
　
私たちだけではなく、
　
他の誰もが豊かになるでしょう。
　
それが一番簡単な平和運動なのです。
　
　
− ティク・ナット・ハン −
　
　
　
（６）
　
　
どうにもならないことがある。
　
それでも生きていかねばならぬ時がある。
　
その苦しみをいっしょに受けましょうと
　
微笑んでくれるあなたがいる。
　
　
− 大野勝彦 −
　
　
画像：沖縄発！元気が出る筆文字言葉
　
　

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【 忘れちゃいけない１２の法則 】
　
　
０１．感謝することを忘れるな
　
０２．助けることを忘れるな
　
０３．想う気持ちを忘れるな
　
０４．真っ直ぐさを忘れるな
　
０５．痛みを忘れるな
　
０６．孤独を忘れるな
　
０７．寄り添うこと忘れるな
　
０８．泣くことを忘れるな
　
０９．笑うことを忘れるな
　
１０．抱き締めることを忘れるな
　
１１．愛すること忘れるな
　
１２．大切な人を忘れるな
　
　

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【 失敗を恐れない 】
　
　
ミスを恐れてはいけない。
　
リスクを冒すことによって、
　
誰にも真似出来ない
　
ファンタジーなプレーが
　
生まれるんだ。
　
　
− デル・ピエーロ −
　
　
　
失敗とは、
　
成功する前に
　
やめることである
　
　
− 松下幸之助 −
　
　
　
「失敗したらどうしよう」じゃなくて
　
「やり残したらどうしよう」
　
　
− 吉岡秀人 −
　
　
　
成功した人は失敗を言わない。
　
成功した人は人より
　
何倍も失敗していると思う
　
　
− 作者不詳 −
　
　
　
失敗がいくつも見つかったら、
　
成功が近いと思いなさい。
　
失敗は成功に至る方法論の
　
間違いを告げるメッセージです
　
　
− ジョセフ・マーフィー −
　
　
　
９０００回以上シュートを外し、
　
３００試合の勝負に敗れ、
　
勝敗を決める最後のシュートを
　
任されて２６回も外した。
　
人生で何度も失敗した。
　
それが成功の理由だ
　
　
− マイケル・ジョーダン −
　
　
　
わたしは、決して失望などしない。
　
なぜなら、どんな失敗も、
　
新たな一歩となるからだ
　
　
− 作者不詳 −
　
　
　

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『感謝は思っているだけでは伝わらない』
　
　
恩返しできていますか？
　
親にとって子どもが幸せでいること
　
それが一番の望み
　
あなたは今笑顔で頑張っていますか
　
　
− 作者不詳 −
　
　
　
感謝できないんじゃない。
　
感謝しないだけだ
　
　
− 作者不詳 −
　
　
　
ただ感謝して
　
自分のできる事を
　
するしかないんだよ
　
　
− 上地雄輔 −
　
　
　
心の中で感謝するだけなら、
　
本当の感謝ではない。
　
自分は行動の中で感謝を示そう
　
　
− ミゲル・デ・セルバンテス −
　
　
　
神にただ「ああしてください」
　
「こうしてください」と
　
願い事をするだけではいけない。
　
自分の今の状態から
　
幸せを考えもしないで、
　
もっといい状態を得たいと
　
欲望だけをぎらぎらさせている人が多い。
　
いつも「どうもありがとう」と、
　
いま生かされていることへの
　
感謝の気持ちを持たないと
　
　
− フジ子・ヘミング −
　
　
　
言わなくても
　
伝わっているはずではなくて
　
是非とも言葉にして欲しい。
　
　
ありがとう、
　
感謝している、
　
愛していると。
　
言葉には言霊、力がある
　
　
− 杉本彩 −
　
　
　

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『優しい気持ちになれるドラえもんの名言』
　
　
（１）
　
大人って可哀想だね。
　
自分より大きなものがいないもの。
　
よりかかって甘えたり
叱ってくれる人がいないもの。
　
　
（２）
　
そりゃあ、
誰だってほめられたら
うれしいし、
悪口を言われると腹が立つさ
　
　
（３）
　
男ならどんなにピンチな時でも
立ち向かわなければならない時がある
　
　
（４）
　
いちばんいけないのは
じぶんなんかだめだと
思いこむことだよ
　
　
（５）
　
人の親切を、
ありがたいと思わないのか。
　
うれしいときは、
犬でさえシッポをふる。
　
ネコだってのどをならす。
　
きみは人間なのに……
　
　
（６）
　
へただったら、
どうしてうまくなろうと
努力しないんだ。
　
スター選手になって
チームをひっぱってやれ、
ぐらいのこと考えたらどうだ
　
　
（７）
　
無理しないで、
自分の力で出来ることを
やってみようよ
　
　
（８）
　
意地悪されるたびに
親切にしてやったら
どうだろう
　
　
（９）
　
なにかしようと思ったら、
そのことだけに
夢中にならなくちゃだめだ
　
　
（10）
　
未来は一瞬一瞬変わっていく
だから先のことを悩むより
今を一生懸命生きれば
きっといいことあるさ
　
　
　
− ドラえもん −
　
　

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『 もうちょっとだけ頑張ってみる 』
　
今しんどくても、 時間がたてば
　
『あの時もうちょい頑張れたかも』
　
って感じたりする。
　
だから、 しんどい時は、
　
未来の自分、になってみて、
　
今の自分を、過去の自分として
　
客観的にみれれば、
　
もうちょい頑張れたりする。
　
これ結構、裏技。
　
　
− 作者不詳 −
　
　
　
「ちょっとだけ頑張る」ことを、
　
毎日続けてみよう。
　
　
− 高橋尚子 −
　
　
　
コツコツはカツコツ！
　
　
− 小林麻央 −
　
　
　
出来ないという前に
　
出来る方法を考えよう
　
　
− 作者不詳 −
　
　
　
失敗という貯金をすると、
　
成功という利子がつく
　
　
− 作者不詳 −
　
　
　
あなたは負ける為に生まれたはずはない
　
諦める為に生まれたはずはない
　
　
− ジェムス・スキナー −
　
　
　
上手くいかないかも。
　
もう無理かも。
　
って思ったりもするけど
　
絶対に上手くいく。
　
絶対に無理なことなんて無い。
　
だって今までこんなに
　
頑張って頑張って頑張ってきたんだもん
　
　
− 作者不詳 −
　
　
　

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【 あなたが輝く魔法のことば 】
　
　
目の前に１枚の紙があります
　
　
あなたが紙の片面を
　
「こちらが表」と
　
定義するとき　
　
同時に「裏」が生まれます
　
　
　
あなたが「生」まれたとき
　
同時に「死」が生まれました
　
　
　
あなたが何かを
　
「美しい」と思ったとき
　
同時に「醜い」ものも
　
頭の中に生まれました
　
　
　
もし世界に
　
「男性」がいなければ
　
自分が「女性」だとは
　
わからない
　
　
　
「善-悪」
　
「強-弱」
　
「高-低」
　
「勝ち-負け」
　
「出逢い-別れ」
　
　
　
それらは別々のものではなく
　
すべてワンセットであり
　
互いに支えあっている
　
　
　
凍える寒さを経験した人は
　
日差しの暖かさを知っていて
　
　
　
病気を経験した人は
　
健康への感謝を知っていて
　
　
　
飢えを経験した人は
　
一膳のご飯の美味しさを
　
知っていて
　
　
　
孤独を経験した人は
　
絆の大切さを知っていて
　
　
　
絶望を経験した者は
　
希望のありがたみを
　
よく知っている
　
　

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『 大切な人を信じる！ 』
　
　
友達なんて、
　
なろうと思ってなれるもんじゃない。
　
いつの間にか友達になってて。
　
いつの間にか自分より大切な人になってて。
　
いつの間にか唯一無二の親友なり
　
結婚相手になったりして。
　
その人が死んでしまったら
　
いつの間にか泣いてる。
　
そういう人を一人でも見つけられたら
　
人生は見え方がきっと違って見える
　
　
− 作者不詳 −
　
　
　
　
信じるっていうのは、
　
信じたいっていう希望の言葉なんだ
　
　
− 藤沼悟 −
　
　
　
　
自分が他人にしてほしいと思うことを、
　
他人にも同じようにしてやるべきではない。
　
その人の好みが自分と一致するとは
　
限らないからだ
　
　
− バーナード・ショー −
　
　
　
　
良い時も、悪い時も同じ態度で
　
接してくれた人だけ信じられんだ、
　
そういう人と一生つきあっていきたい
　
　
− 落合博満 −
　
　
　
　
信頼とは信頼に値する
　
材料があるからするというものではなく、
　
まず先に信頼してしまうことなのです。
　
信頼されると人はそれに
　
こたえようとするものです
　
　
− ジョセフ・マーフィー −
　
　
　
　
十人が十人とも悪く言う奴、
　
これは善人であろうはずがない。
　
だからといって十人が十人ともよくいう奴、
　
これも善人とは違う。真の善人とは、
　
十人のうち五人がけなし、
　
五人がほめる人物である
　
　
− 孔子 −
　
　
　
　
誰かを信頼できるかを試すのに
　
一番良い方法は、
　
彼らを信頼してみることだ
　
　
− ヘミングウェイ −
　
　
　
　
足を滑らせてもすぐに回復できるが、
　
口を滑らせた場合は
　
決して乗り越えることはできない
　
　
− ベンジャミン・フランクリン −
　
　

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【 心と体が幸せになる１２の習慣 】
　
　
（１）
　
朝日を浴びる
　
「体内時計をリセットする」
　
　
　
眠気をもたらす
　
ホルモンのメラトニンは
　
朝の光を浴びると
　
約１４時間後に
　
分泌がはじまり
　
スムーズな睡眠に
　
つながります
　
　
　
　
（２）
　
朝ごはんを抜かない
　
「脳の活動エネルギー
　
　を補給する」
　
　
　
空腹な状態で
　
起きた朝の脳は
　
エネルギー欠乏状態
　
朝にしっかり
　
ごはんを食べないと
　
脳のエネルギーが不足し
　
集中力や記憶力も
　
低下します
　
　
　
　
（３）
　
お腹をいっぱいにしない
　
「細胞の老化防止」
　
　
　
腹八分目...
　
つまり一定の
　
カロリー制限により
　
細胞の老化を
　
遅らせることが
　
できることが
　
確認されています
　
　
　
サルを対象とした
　
アメリカの試験では
　
３０％のカロリー制限
　
（腹七分目）によって
　
　
「 体脂肪 」
　
「 血圧 」
　
「 血糖値 」
　
「 中性脂肪値 」
　
　
などが改善されたことが
　
報告されています
　
　
　
　
（４）
　
挨拶をする
　
「心の距離を近づける」
　
　
　
ある朝
　
出勤前に自宅の玄関を
　
出ようとしたら
　
自宅前で道路工事を
　
していたのです
　
　
　
「何でこんな忙しい
　
　朝っぱらから...」と
　
心の中で呟き
　
眉をひそめよう
　
とした瞬間
　
　
　
間髪を入れず
　
「ご迷惑かけます
　
　おはようございます！
　
　行ってらっしゃい！」と
　
作業員の方が元気に
　
あいさつをして
　
くれたのです
　
　
　
心の中で
　
舌打ちしかけた私は
　
そんな自分を
　
恥ずかしく思いつつ
　
「 朝からご苦労様です 」と
　
とまどいながら言葉を
　
かけたのです
　
　
　
　
（５）
　
手書きでメモをとる
　
「思考を整理する能力を磨く」
　
　
　
メモ書きの
　
一番の効果は頭が整理されて
　
自分が何を考えているのかが
　
明確になるということです
　
　
　
頭がモヤモヤ
　
しているときに
　
とりあえず自分の
　
考えていることを
　
ひたすら書いていくと
　
頭ではまとまって
　
いなかったことが
　
何故か紙の上で
　
まとまっていきます
　
　
　
　
（６）
　
いつも笑顔でいる
　
「笑顔で脳をだます」
　
　
　
「楽しいから
　
　笑顔になる」ではなく
　
「笑顔を作ると楽しくなる」
　
　という逆効果
　
　
　
さらに笑顔でいると
　
楽しいものを見いだす
　
能力も高まるのだそう
　
　
　
そして極めつけは
　
「 笑顔は感染する 」
　
　という事実
　
　
　
赤ちゃんに笑いかけたら
　
笑い返してくれた経験を
　
したことがある人も多いはず
　
　

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『 努力を楽しむ生き方 』
　
　
努力した者が
全て報われるとは限らん。
　
しかし、成功した者は
皆すべからく努力しておる！！
　
　
− はじめの一歩 −
　
　
　
私は決して障害に屈しはしない。
　
いかなる障害も、
私の中に強い決意を生み出すまでだ。
　
　
− レオナルド・ダ・ヴィンチ −
　
　
　
喜びとは、勝利それ自体にではなく、
途中の戦い、努力、苦闘の中にある。
　
　
− ガンジー −
　
　
　
努力が苦にならない仕事、
成長が実感できる仕事を選ぶ。
そうすれば充実感が得られる。
　
　
− 樋口裕一 −
　
　
　
努力そのものに喜びを見出せた人は、
それだけで成功者と呼べる
　
　
− 猪口邦子 −
　
　
　
終始一貫、笑顔でとおす
ようにしてごらん。
　
不運な人、体の弱い人は、
ひとしお、笑いに努力するんだ。
　
笑うにつれて、人生の幸福と幸運が
どんどん開けてくるから…。
　
　
− 中村天風 −
　
　

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