2022年12月の記事一覧

　
　
【 人は変われる 】
　
　
人は変われる
そう思ったときから
　
　
人は変われる
自分を信じ続ければ
　
　
人は変われる
かすかでも希望があれば
　
　
人は変われる
悔しい思いを忘れなければ
　
　
人は変われる
運命の出会いがあれば
　
　
人は変われる
迷いがなくなったとき
　
　
人は変われる
自分を疑わなければ
　
　
人は変われる
今の自分に満足しなければ
　
　
人は変われる
苦しんでもがいている時こそ
　
　
　
− 内定の常識 −
　
　
　
　
自己肯定感を高めて
依存しない自分になる！
　
　
　
人は人の中でしか生きていけません。しかし、特定の人（恋人、夫婦、家族、友人、知人など）に依存しすぎてしまうと余計に生きづらくなってしまいます。その人がいなければ生きていけないという状態を依存性と言います。
　
　
人は他者に依存しすぎると相手への期待が次第に大きくなり、それに対して相手が答えてくれないと、「なぜしてくれないの？」と、強い不満を持つようになってしまうのです。当然本人はイライラしたり相手への不満がストレスになりますが、相手も困ってしまいます。
　
　
度を越えた相手への依存は、その相手だけでなく自分をも苦しめます。ということで今回は「依存」を克服する方法をまとめさせていただきました。

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『 あなたに出会えて幸せです 』
　
　
出会いは一瞬、
繋がりは一生。
　
誰と出会うかで
人生が変わる
　
出会いは
待つものではなく
自らが作るもの。
　
　
− ゆたか −
　
　
　
人は出会いと別れを
繰り返しますが、
　
どんな出会いも
無駄じゃなかったと思う。
　
それは大人になると
実感できるもの。
　
だから出会ってきた人に
「ありがとう」
　
　
− 前田亘輝 −
　
　
　
自分の人生と命は、
自分が主人公であると
自覚する。
　
時には嫌いな人、
ひどい人に出会い、
理不尽な仕打ちを
味わうことがある。
　
しかし、
相手の振る舞いに
自分の人生と心を
支配させない。
　
相手のために
人生を棒に振る
必要はない
　
　
− 内藤いづみ −
　
　
　
落ち込んでも
避けない方がいい。
　
それを乗り越えるから
新しい出会いがあるのだ
　
　
− 井ノ原快彦 −
　
　
　
限られた時間の中で
出会える人の数は、
出会えない人の数より
ずっと少ない。
　
だから、出会った人を
どれだけ大事に
するかですね
　
　
− 作者不詳 −
　
　
　
この何億人といる世界で
あなたに出会えて、
そしてあなたの笑顔が見れて
私は幸せです
　
　
− 逸見道郎 −
　
　
　
縦の糸はあなた
横の糸は私
　
逢うべき糸に
出会えることを
人は仕合わせと呼びます
　
　
− 中島みゆき −
　

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無理すんなよ
頑張り過ぎるなよ
って言ってくれる人ほど
　
陰で無理して
頑張ってるんだなぁ
　
　
− DJあおい −
　
　
　
泣きたいときは
一人で泣いて、
自分の傷は自分で治す
　
　
− 倍賞美津子 −
　
　
　
悔しくて泣くのは、
それほど頑張った証拠
　
泣きたい時に泣かなくては、
「涙」が存在する
意味がない
　
　
− 作者不詳 −
　
　
　
今名いっぱい泣くのは
明日めいっぱい
笑うためだよ。
　
　
− 二宮和也 −
　
　
　
泣きたかったら、泣いていい。
　
がまんなんてしなくていい。
　
無理して笑わなくたっていい。
　
ストレスを溜めすぎちゃうと
ココロもカラダも疲れちゃう。
　
一度、大きく息を吸って
また始めてみよう。
　
新しくて、ステキな何かが
きっとあなたを待っているよ。
　
鏡に映るあなたが
本当の笑顔でありますように...
　
　
− 作者不詳 −
　
　
　
そんなに自分を
責めなくていいよ。
　
追い込まなくていいよ
　
　
− 高橋みなみ −
　
　
　
悲しかったら
泣いてもいいんだよ。
　
楽しかったら
笑ってもいいんだよ。
　
辛かったら
休んでもいいんだよ。
　
失敗したら
謝ればいいんだよ。
　
涙の分だけ
強くなれるから
　
次に流す涙は嬉し涙だ。
　
　
− 作者不詳 −
　
　
　
　
どうにもならないことを
考えすぎるとどんどん辛くなる。
　
　

　
　
■ どうにもならないことをいつまでも考えない
　
　
生きていれば誰だって「どうにもならないこと」に遭遇することがありますよね。どうにもならないことは、文字通り、どうにもならないことなので、頑張れば何とかなるものではありません。にもかかわらず多くの人は、どうにもならないことをどうにかしようと考えます。
　
　
しかし、悩んで何とかなるものではないから「どうにもならない」わけですから、で考えれば考えるほど苦しくなります。ですので、どうにもならないことを考えても、仕方ありません。しかし、私たちの悩みの多くは、こうしたどうにもならないことが多いです。
　

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『 休むことも大事な仕事 』
　
　
「歩」とは少し止まると書く
　
疲れては休んで、
休んではまた進む。
　
そうやって人は生まれ変わる
　
　
− 内定の常識 −
　
　
　
「休む」ということは、
自分が自分らしく
生きるための、
大事な使命のひとつ。
　
軽んじては、いけないわ。
　
　
− 松本えつを −
　
　
　
すべては
ゆるすことから始まる、
　
なぜなら、
世界を癒すためには、
　
まず自分自身を
癒さなければならないから。
　
　
− マイケルジャクソン −
　
　
　
練習したことによって
試合当日に疲れを残して
しまうのはマイナスです。

大事なときに気力、体力
ともにピークを迎えるには、
休む勇気も必要です。
　
　
− 松岡修造 −
　
　
　
適当にやらないとね、
漫画家は、死ぬよ。
　
寝なきゃ駄目。
　
食べたいものは
食べないと駄目。
　
疲れたら
休まないと駄目。
　
手塚治虫さんなんか
医学博士なのに
死んじゃった。
　
寝ないで描くから。
　
トキワ荘の人も平均寿命前に
みんな死んじゃってるでしょ。
　
　
− 水木しげる −
　
　
　
『歩く』という字は
『少し』『止まる』と書く。
　
　急がなくていい、
　一歩一歩しっかり
　進んでください。
　
　
− 金八先生 −
　
　
　
もうがんばらなくて
いいんだよ。
　
もう十分
がんばりました。
　
ゆっくり休もう。
　
そしてゆっくり待とう。
　
明日は自然にやってきます。
　
　
− 水谷修 −

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【魅力を高めて幸せになる２４の方法】
　
　
（１）
　
ありのまま
表現すれば魅力になる
　
一度しかないのだから、
自分らしい人生を歩む。
　
　
（２）
　
「わくわく」を
基準に行動しよう
　
わくわくすることをする。
　
　
（３）
　
周りからの
反対を押し切る人が
魅力的な人になれる
　
「変な人」と
言われるまで、
自分を貫く。
　
　
（４）
　
人を「尊敬」する前に
まず自分を素晴らしいと
認めよう
　
自分に起こっている
不思議な出来事に気づく。
　
　
（５）
　
大勢で行動すると
魅力は半減する
　
群れるより、
１人で行動する。
　
　
（６）
　
心の空虚感を埋めるための
人間関係になっていませんか
　
レベルの高い人と、
付き合う。
　
　
（７）
　
本屋は「今」自分が何に
興味があるのかが
分かる場所
　
本屋で自分発見をする。
　
　
（８）
　
語尾を上げて話すだけで
魅力的になれる
　
語尾を上げて、
挨拶をする。
　
　
（９）
　
やる気が起きないのは
本当にやりたいことでは
ないから...
　
やる気を出さなければ
出ないことは、
本当にやりたいことでは
ないと考える。
　
　
（１０）
　
人を妬んで歩みを止めるより
自分が歩めばいい
　
妬む暇があれば、
自分が頑張る。
　
　
（１１）
　
万能になろうとすると失敗する
焦点を絞る人が成功する
　
万能になるのは、やめる。
　
　
（１２）
　
できることを
先に考える習慣を持とう
　
できることを紙に書いて、
壁に貼る。

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【 ストレスが軽くなる２４の方法 】
　
　
（１）
　
ストレスに
悩んでいる人に限って
「睡眠時間」が短い
　
睡眠時間を削るということは、
命を削るということ。
　
　
（２）
　
寝るか忙しくすれば、
嫌なことを忘れる。
　
いらいらしたら
「寝る」か「忙しく」する。
　
　
（３）
　
「大変だ！大変だ！」
と 思っているから
本当に大変に感じてくる
　
「まあいいか。
　気にしない。何とかなる」
　という言葉を、
　自分に語りかける。
　
　
（４）
　
早く片付ければ
ストレスから早く解放される
　
物事を早く片付ける習慣を
身につける。
　
　
（５）
　
近くを見つめない。
遠くを見つめよう。
　
　
（６）
　
食べる量を減らすと
疲れも少なくなる
　
「満腹」から「腹八分目」
　の生活にする。
　
　
（７）
　
「怒り」を
「学び」に変えると
「ストレス」から
「成長」に変わる
　
むかつく出来事を、
学びに変える。
　
　
（８）
　
「ストレス」は
所有することから始まる
　
持つより、
持たないようにする。
　
　
（９）
　
同じことを
繰り返していると
疲れてくる
　
いつもとは、
違ったことをしてみる。
　
　
（１０）
　
目を閉じて
深呼吸をすれば
楽になる
　
目を閉じて、
深呼吸をする。
　
　
（１１）
　
迷っていると
体を動かしていないのに
疲れてしまう
　
迷いそうになったら、
どちらでもいいから、
すぐ行動する。
　
　
（１２）
　
いらいらすれば、
いらいらすることを
紙に書いて、
ごみ箱に捨てよう。

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【あきらめない心の強さ！萩本欽一の名言】
　
　
（１）
　
３年じゃ、
所詮は人と同じ程度の
ものしか身につかない。
　
本気で何かを
成し遂げようと思ったら、
５年は辛抱しなきゃ
　
　
（２）
　
ダメな奴ほど、
ダメじゃない。
　
　
（３）
　
人生は幸せと不幸せが
５０対５０なんだよ
　
　
（４）
　
人は誰しも同じ分だけ
「運」を持ってるの。
　
不運だけとか
幸運だけの人生
なんてあり得ない。
　
不運の後には、
必ず幸運がやってくる。
　
だから嫌なことや
つらいことがあったら、
　
「ラッキー」って
思わなきゃ。
　
次は必ず運が
まわってくるんだから。
　
　
（５）
　
「得意なこと」と
「やりたいこと」は
一致しないんだよ。
　
だから、まずは
「得意なこと」を
見つけなさい。
　
それが成功すれば
「やりたいこと」は
できるようになってくるから。
　
　
（６）
　
答えを探すというのが修行。
　
教科書が無いから
自分の教科書を作るんです。
　
　
（７）
　
新しいことをすると
必ず失敗する
それがいいんです
　
　
（８）
　
心のこもった言葉を、
たった一人の人に
向かって言う。
　
そこに思いやりや
温かな空気が生まれる
　
　
（９）
　
自分のためだけじゃなくて、
誰かのためにやっていると、
途中で投げ出さないよね。
　
　
（１０）
　
僕がまわりから
「才能がない」と
言われながらも
　
コメディアンになるのを
あきらめなかったのは、
自分に悪いと思ったから。
　
一度は
「絶対コメディアンになる」
と決意したわけだからね。
　
簡単にあきらめちゃったら、
そう決断したときの自分に
申し開きが立たないでしょ。
　
　
（１１）
　
「なりたい」じゃなくて
「なる」という前提で
人生を過ごしなさい
　
　
（１２）
　
運は正面から来ない。
　
必ず後ろから来る

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【 男前すぎる！GACKTの名言 】
　
　
（１）
　
器用か不器用かっていったら
僕は異常なくらい
不器用な人間だよ。
　
自分でも嫌になるくらい。
　
でもそんな自分に
負けたくないから
必死にがんばる。
　
だからゴールには
一番に入る自信がある。
　
　
（２）
　
人に１００％の事を望むなら
自分は３００、４００％やって
初めて相手に自分の思いが届く
　
　
（３）
　
賢い人はバカなふりができる。
　
それを見ている賢い人も
賢いからバカなふりをしている
ってことが分かる。
　
その上でコイツは
敵にしないようにしようって
判断するんだよ。
　
能ある鷹は爪を隠してるから、
よく探してごらん
　
　
（４）
　
自分の心に傷をつけるのは
他人じゃないんだよ。
　
全部自分自身なんだよ。
　
みんな勘違いしてる。
　
その言葉を受け取った自分が
自分に傷をつけているわけ。
　
それに気付いてないんだよね。
　
　
（５）
　
人生に迷ったときは、
難しい方、困難な方を取れ。
　
これ、基本だ。
　
その方が同じ時間を
過ごしても得られる物が多い。
　
　
（６）
　
出る杭は打たれるけれども
出すぎた杭は打たれないから
　
　
（７）
　
人だからこそ自分の運命を、
変える力、持ってると思う
　
　
（８）
　
自分が幸せになれないのに
他人を幸せにするのは無理だよ。
　
自分が笑えないのに、
他人は笑わせられない。
　
自分が幸せになりたいのなら、
幸せになることをしようよ。
　
楽しくなることを
本気でやろうよ。
　
　
（９）
　
人は自分が生まれてきた
意味を理解して生きて
いかなきゃならない。
　
それが分からない事は
悪い事じゃない。
　
それを探して
一生懸命もがく事が
大事なんだよ。
　
　
（１０）
　
違う。
　
大人になったんじゃなく、
これから大人になる資格を
与えて貰ったんだ。
　
自分自身の努力で
大人になっていくんだ。
　
誰かに与えられるものじゃない。
　
最高の素敵な大人になって、
その背中を未来の子供達に
しっかり見せてやってくれ。
　
（成人式を迎えた若者へのアドバイス）
　
　
（１１）
　
夢はエネルギー、
夢のない人間は未来を
歩いていけないんだ。
　
大きく夢を持つこと。
　
そして自分の夢の設計図は
自分で作ること。
　
この考え方さえ出来れば、
君たちの夢は必ず叶うから
　
　
（１２）
　
恋でも友情でも大切なのは、
その人のことを自分が
どれだけ愛しているか
だと思うんだ

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【 やっぱり凄いイチローの名言 】
　
　
（１）
他人が言う成功を
追いかけ始めたら
　
何が成功か分からなく
なってしまいます
　
　
（２）
プロ野球選手は
怪我をしてから治す人が
ほとんどです。
　
しかし、大切なのは
怪我をしないように
普段から調整することです。
　
怪我をしてからでは
遅いのです
　
　
（３）
何かをしようとした時、
失敗を恐れないで
やってください。
　
失敗して負けてしまったら、
その理由を考えて
反省してください。
　
必ず将来の役に立つと
思います。
　
　
（４）
本物でないものは
すぐに見破られます
　
　
（５）
「できなくても
　しょうがない」は
　終わってから
　思うことであって、
　
　途中にそれを思ったら
　絶対に達成できません
　
　
（６）
バットの木は
自然が何十年も掛けて
育てています。
　
僕のバットは
この自然の木から
手作りで作られています。
　
グローブも
手作りの製品です。
　
一度バットを投げた時、
非常に嫌な気持ちに
なりました。
　
自然を大切にし、
作ってくれた人の
気持ちを考えて
　
僕はバットを投げることも
地面に叩きつける
こともしません。
　
プロとして
道具を大事に扱うのは
当然のことです
　
　
（７）
夢は近づくと目標に変わる
　
　
（８）
夢を掴むことというのは
一気には出来ません。
　
小さなことを
積み重ねることで
　
いつの日か
信じられないような
力を出せるように
なっていきます
　
　
（９）
小さなことで
満足することっていうのは
　
すごく大事なことだと
思うんですよね
　
　
（１０）
達成感や満足感というのは
味わえば味わうほど
前に進めると思っている
　
　
（１１）
ムダなことって
結局ムダじゃない
　
　
（１２）
生まれ持った
才能とか努力では
掴めないものがある

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