泣くことで人は癒やされる！自分の傷は自分で治す！泣くことで得られる効果がすごい！

　
『人は泣くことで癒される』
　
　

　
　
■ あなたが最近泣いたのはいつのことでしょうか？
　
　
今回ご紹介させていただいた涙活と泣くことによる優れた健康効果についてのまとめは、涙活の生みの親である寺井広樹さんの著書から一部転載させていただきました。寺井さんは非常にユニークな活動をされています。３５歳という若さで、「涙活」や「離婚式」をプロデュースしています。
　
　
また、川嶋あいさんという人気のシンガーソングライターの方とコラボするなど、マルチな活動を繰り広げています。涙活は今では全世界に広がっているので、個人的に今後の動向についてとても注目しています。
　
　
ちなみに私は定期的に泣くようにしています。涙活のおかげで好きな時に簡単に涙が流れるようになりました。それまでは最長で３年間１回も泣かなかったときがあります。泣くことを我慢して何十年も過ごしてきたので、最初は泣けませんでした。
　
　
　
　

　
　
■ 泣くことで得られる効果がすごい！
　
　
意識して泣くようにするようになってから、比較的簡単になけるようになりましたおかげで感動する映画やドラマ、小説、ドキュメンタリーなど関してはかなり詳しくなりました。最近の研究では、「泣く」ことは「笑う」ことよりもストレス解消・リラックス効果が高いことが証明されています。
　
　
ですので、泣くのを無理して我慢すると、そこで本来解消されるべきストレスが解消されなくなってしまうので、心と身体の健康のためにも無理して我慢しないで一人のときにでも思いっきりないたほうがいいんです。まさに倍賞美津子さんの名言にあるとおりです。
　
　
私たち日本人は、泣くことを後ろ向きな行為と捉える向きが強いですが、泣くことによって心にこびりついた垢が綺麗にとれて、心身共にとてもすっきりします。精神的に非常に良い状態を保つことができるので、おすすめできます。
　
　
　
　

　
　
■ 心身がリラックスして様々な病気の予防に！
　
　
なぜ人は泣くことで心身がリラックスするのかというと、泣くと自動的に交感神経から副交感神経へとスイッチが切り替わり、脳や筋肉の緊張がほぐれるためです。泣くことは、眠ることと同じくらい優れたリラックス効果があると言われています。
　
　
心身をリラックスさせることでストレス発散、怒りを抑える、浅い呼吸から深い呼吸へシフトする、心を落ち着かせてくれます。万病の元である「ストレス」を効率よく発散する方法はいくつもありますが、「泣く」ことで得られるストレスを解消する効果は他を圧倒するくらい優れています。
　
　
また、泣くことによって自律神経のバランスが正常な状態に調整されると免疫機能が強化されるので、様々な病気を予防・改善する効果が期待できます。しかも、無料でできるわけですから、こんなありがたいことはありません。
　
　
　
　

　
　
■ 健康効果を最大限にする泣き方とは！？
　
　
とにかく泣けば優れた健康効果が得られるのかというと、そうでもありません。やはり条件があります。例えば玉ねぎを刻んだときに流れる涙には残念ながら心身をリラックスさせる効果は期待できません。一番効果が高いのは、感動したときに流す涙です。これに勝ものはありません。
　
　
また、泣くタイミングですが、一番いいのは夕方です。夜でもいいのですが、深夜は不安なことを考えやすいので、交感神経に入った状態が強化されてしまうので、なるべく早い時間帯がいいでしょう。また、できれば最低でも週に１回は泣く時間をもうけて思いっきり泣くことをおすすめします。
　
　
　
　
「涙は心の癒しです」