『 いのちの根 』
なみだをこらえて
かなしみにたえるとき
ぐちをいわずに
くるしみにたえるとき
いいわけしないで
だまって批判にたえたとき
いかりをおさえて
じっと屈辱にたえたとき
あなたの眼のいろが
ふかくなり
いのちの根が
ふかくなる
− 相田みつを −
■ 泣くことで人は癒される！？
意外に思われるかもしれませんが、最近の研究では、「笑う」ことよりも「泣く」方がストレス解消・リラックス効果が高いといわれています。この「泣く」という行為についてですが、すでに科学的にも「ストレス解消」効果があると証明されています。。
泣くことは「心と身体を健康に導くチカラがある」ことがすでに明らかになっています。泣くことによってストレスが溜まって過剰に分泌されたコルチゾールを低下させて、ストレスを軽減してくれるそうです。
涙を流すことでストレスを抑える＝ストレスホルモンを抑える、ということにつながります。泣くと気持ちがスッキリしますよね。ストレス解消になるとも言われています。これは決して荒唐無稽な話ではなく、科学的にも実証されています。
■ 泣くのを躊躇してはいけない！？
人は泣くと、脳の血流が増加し、これが極端な副交感神経の興奮状態を引き起こすため、泣くことでリラックスした状態になれるのです。泣くことの精神的なリラックス効果は、一晩寝るのと同じくらいと言われています。
涙が出ると副交感神経にスイッチが入り、リラックス作用が高まります。しかし、涙をながすのを我慢してしまうと、そこで解消されるべきストレスが解消されなくなってしまうので、泣くことを躊躇するのはやめましょう
出典：涙活でストレスを流す方法―公式涙活本
「泣くのを我慢するのは最大のストレス！ 」
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